Inzwischen sieht der Personal Trainer auf über 25 Jahre Erfahrungen im Bereich Kraftsport, Figurtraining, Ernährung, Fitness und Personal Training zurück. Er hat diese Erfahrungen in über 10.000 Personal Trainer Stunden mit seinen Kunden erfolgreich eingesetzt.

Der Personal Trainer und Figurtrainer Entwickler Jörn Giersberg gibt klare Anweisungen zum Thema Winkearme und Trizeps-Training:

-regelmäßig zweimal pro Woche Krafttraining absolvieren
-wenn möglich mit Lang- und Kurzhanteln trainieren
-vorrangig Grundübungen wie z.B. Enges Bankdrücken nutzen
-stets die Ãœbungen variieren
-gut aufwärmen
-die Übungen präzise ausführen
-relativ schwere Gewichte für 3-6 mögliche Wiederholungen aus eigener Kraft nutzen
-systematisch die Leistungen steigern
-den Trizeps ausreichend Zeit zur Erholung lassen
-regelmäßig auch die Bizeps-Muskeln trainieren

Weitere interessante Informationen zum Thema „Winkearme und Trizeps-Training“ gibt es bei Figurtrainer:
http://www.figurtrainer.de/01integer/WebObjects/figurtrainer.woa/1/wa/PageWithId/1000172.html?wosid=FKUIUJFHBtRi8FHQueAxQw

Der neuartige Online Personal Trainer „Figurtrainer“ erkennt und speichert Ihre Wünsche und gibt sofort konkrete Anweisungen für Ihren Trainings- und Ernährungsplan.

Prominente und Kunden mit unterschiedlichen Zielen vertrauen dem Figurtrainer-System und seinem Entwickler Jörn Giersberg seit vielen Jahren.