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1. Flüssig bleiben an Bord / Im Flugzeug sollte man sich etwa ein Glas Wasser pro Stunde gönnenWichtiger als Essen während einer Flugreise ist regelmäßiges Trinken, besonders für Senioren. „Ein Glas Wasser pro Stunde sollte es schon sein – ohne Sprudel, weil man an Bord ohnehin zu Blähungen neigt“, sagt die Reisemedizinerin Dr. Barbara Schindler vom Flughafen München im Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Bier, Wein und Co. sollte man besser meiden, denn Alkohol […]...
2. Fit auf die Piste / Auch wer sportlich ist, sollte sich mit spezieller Skigymnastik vorbereitenAuch wer sich das Jahr über mit Walken, Kraftsport oder Radfahren fit gehalten hat, sollte auf eine vorbereitende Skigymnastik nicht verzichten, wenn er im Winter auf die Piste will, rät der Sportwissenschaftler Professor Elmar Kornexl von der Universität Innsbruck im Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber". Im Schnee brauche man Kraft, Ausdauer, Koordination und elastische Muskeln. Diese Komponenten trainiere die Skigymnastik. Dieser Beitrag ist nur mit Quellenan...
3. Bewegen und dabei sein / Warum gerade für ältere Menschen Sport in der Gruppe so empfehlenswert istSport im Team ist mehr als körperliche Betätigung - es erfüllt auch soziale Bedürfnisse. "Sich einer Gruppe zugehörig zu fühlen gibt Selbstsicherheit. Das kann sogar wichtiger sein, als Bälle hin und her zu schieben", erklärt Professor Ralf Brand, Sportpsychologe an der Universität Potsdam im Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber". Wer aus dem Beruf ausscheidet, verliert dadurch oft auch langjährige Beziehungen. Bei sehr al...
4. Bewegt gegen Krebs / Sport hilft auch Krebskranken – doch die Patienten wissen das oft nichtEgal ob Gymnastik, Walking oder Hanteltraining: Bewegung tut Krebskranken gut. Doch die Betroffenen erreicht die Botschaft häufig nicht, berichtet das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Patienten erhalten dazu auch zu wenig Anregungen durch ihre Ärzte. Dabei stecken aktive Krebskranke die Nebenwirkungen der Tumortherapie besser weg, leiden weniger unter Müdigkeit und haben oft auch günstigere Heilungschancen. Hilfe können […]...
5. Mit 65 geht´s los! / Warum der Eintritt in den Ruhestand ein guter Zeitpunkt für mehr Bewegung istBewegung wirkt sich bei jedem Menschen positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Immer! „Dabei verzeiht der Organismus auch jahrzehntelanges Nichtstun“, versichert Prof. Ingo Froboese von der Sporthochschule Köln. Ein guter Zeitpunkt für ein bewegteres Leben ist etwa der Einstieg in den Ruhestand mit 65. Wer dann loslegen möchte, sollte sich aber Aktivitäten suchen, die […]...