Arnold Schwarzeneggers Trainingsplan
Hier ist Arnold Schwarzeneggers Trainingsplan der Ihn zum erfolgreichsten Bodybuilder aller Zeiten werden ließ .
Montag, Mittwoch, Freitag:
Arnold Schwarzeneggers Trainingsplan für
Brust:
Bankdrücken – 5 Sätze, 6-10Wdh
Fliegende – 5 Sätze, 6-10Wdh
Schrägbankdrücken – 6 Sätze, 6-10Wdh
Kabelzug über Kreuz – 6 Sätze, 6-10Wdh
Dips – 5 Sätze, bis Muskelversagen
Kurzhantelüberzüge – 5 Sätze, 10-12Wdh
Arnold Schwarzeneggers Trai