CO2 ist dein Freund – denn es ist unser natürliches Relaxanz
In Folge 9 des Plauderpace Podcasts beschäftigen sich Sportwissenschaftlerin Anke Stefaniak und Strategiecoach Mathias Priebe mit dem Thema Atmung und der Bedeutung von körpereigenem CO2.
Durch Mund oder Nase? Bauch- oder Brustatmung? Tipps für die richtige Atemtechnik beim Laufen
Insbesondere Laufanfänger machen sich Gedanken darüber, wie sie beim Laufen richtig atmen. Zunächst ist es wichtig, sich nicht einem Atemrhythmus zu unterwerfen, denn das kann schnell zu einer Anspannung des Körpers führen. Die Atmung sollte intuitiv und automatisch erfolgen. Beginnt man aber zu hecheln oder zu schnaufen, kann das an einem zu schnellen Lauftempo liegen. […]