Sit-Ups sind eine tragende Säule der Konditionierung der Bauchmuskeln. William Sullivan und Kollegen werteten die Bauch- und Hüftmuskelaktivierung während traditionellen Sit-Ups mit gebeugten Knien und modifizierten Sit-Ups mit Hilfe von Elektromyographie (EMG) Messungen aus. Traditionelle Sit-Ups resultierten in der stärksten Aktivierung des Rectus Femoris (Oberschenkelmuskel, der die Hüfte beugt) und der externen Obliques (seitliche Bauchmuskeln), […]
Der menschliche Körper ist plastisch gesehen sehr wandlungsfähig und kann eine ganze Reihe unterschiedlicher Formen annehmen. Selbst Menschen, die in jungen Jahren mit einem athletisch gebauten Körper durch die Hallen der High School streiften, erreichen irgendwann das, was im angloamerikanischen Raum als „Dad Bod“ bezeichnet wird. („Dad Bod“ ist eine Abkürzug für Daddy Body und […]
Hier ist das, was Sie wissen müssen… Dieser vier Stufen Plan kümmert sich zuerst um die großen Ernährungsprobleme und grenzt die Dinge danach entsprechend den Bedürfnissen und Zielen von Sportlern ein. Der erste Schritt besteht darin, den offensichtlichen Müll zu entfernen, der Ihnen in den Weg kommen kann. Angeblich gesunde Nahrungsmittel machen trotz der Behauptungen […]
95 Prozent aller Menschen, die Gewicht durch Diät und Training verlieren, bauen dieses Gewicht innerhalb von einem Jahr wieder auf. Gewichtsabbauprogramme wie Nutrisense, Jenny Craig, SlimFast und Weight Watchers sind wahre Goldminen, weil die Menschen wieder und wieder zu ihnen zurückkehren, nachdem ihre langfristigen Programme zur Gewichtskontrolle versagt haben. Der Stoffwechsel wird straff geregelt, um […]
Für den Fettabbau benötigt der Körper zwingend L-Carnitin, da es eine wichtige Funktion für den Transport der Fette zu den Muskeln hat. Ohne L-Carnitin kann der Körper kein Fett abbauen. Durch einen erhöhten L-Carnitin-Gehalt im Körper kann die Fettverbrennung beschleunigt werden und auch besonders hartnäckige Stellen und Fettpolster lassen sich effektiv bekämpfen. Fett weg mit […]
Carnitin zählt aus wissenschaftllicher Sicht eigentlich nicht zu den Aminosäuren, es wird als aminosäureähnliche Substanz klassifiziert. Da es aber sehr eng mit den Aminosäuren verwandt ist, weist esähnlicheähnlichen Nutzen und Therapiemöglichkeiten wie"normale"Aminosäuren auf. Die Hauptaufgabe von Carnitin besteht im Transport von Fettmolekülen im Körper.
