Open-Window-Effekt: Wenn dem Immunsystem die Puste ausgeht
Nach jedem intensiven Training von mehr als einer Stunde ist das Immunsystem bis zu 72 Stunden funktionell geschwächt. Bei Extremsportlern, die beispielsweise eine Triathlon-Langdistanz bestreiten, kann diese Schwächung sogar bis zu 14 Tage anhalten. Sportmediziner sprechen hier vom Open-Window-Effekt, der die Anfälligkeit gegenüber Krankheitserregern wie Bakterien und Viren erhöht. „Denn während einer körperlichen Belastung steigt […]