Die Deutschen werden immer dicker
Deutschland ist als Land gesegnet. Wir bleiben in der Regel von Naturkatastrophen verschont, haben eine florierende Wirtschaft, ein intaktes Sozialversicherungsnetz und ein mildes Klima.
Jetzt neu: Jawbone UP Move
Smarter Fitness-Tracker von Jawbone ab sofort als cleverer Clip-on UP Move
Fettabbau leicht gemacht!
Fettabbau leicht gemacht – anhand der 6 Diätbausteine Baustein 1: Negative Kalorienbilanz Der Körper nimmt nur an Fett ab, wenn weniger Energie zugeführt als aufgenommen wird, was zu einer negativen Energiebilanz führt. Die Höhe und das Ausmaß der Energiebilanz ist deshalb maßgebend am Abbau von Körperfett beteiligt und entscheidet darüber, ob wir Fett abnehmen, unser […]
Sport für eine schöne Figur
Ein schöner Körper ist meist das Ergebnis eines harten Trainings. Diese Training findet für gewöhnlich in einem Fitnessstudio statt, wo einem die dafür notwendigen Geräte zur Verfügung stehen. Doch das ist nicht die einzige Möglichkeit, eine schöne Figur zu bekommen. Eine Alternative ist das Training zu Hause, wo man ebenfalls Geräte anbringen und ein Ganzkörpertraining […]
Körperformung leicht gemacht
Jedes Bodyshaping-Training beginnt mit dem Fettabbau
Weltneuheit: Profi-Training fürs Wohnzimmer
Monheim, 7. Oktober 2013. Das Training auf Vibrationsplatten wird immer beliebter. Profisportler setzen darauf ebenso wie Menschen, die wenig Zeit haben oder lieber drinnen als draußen trainieren möchten. Bis vor kurzem benötigte man jedoch einen festen Stellplatz für die innovativen Trainingsgeräte, die mit einem Gewicht von rund 100 Kilogramm daherkamen. Jetzt ist flexibles Trainieren angesagt […]
Bauchmuskeln für die perfekte Strandfigur
Der Strandurlaub steht vor der Tür und manche haben nur wenig für die perfekte Figur getan. Doch auch diese Menschen sollten nicht verzweifeln, rät Tobias Fendt, Betreiber des Fitnessblogs www.muskel-guide.de. Zwar ist die Zeit etwas knapp, dennoch ist es möglich, durch regelmäßiges Training im Fitnesstudio schöne Bauchmuskeln zu bekommen. Bauchmuskeln seien laut Fendt die am […]
Pflanzen mit heilender Wirkung
Phytotherapeutische Medikamente lindern Muskelschmerzen
Schwimmen als Ergänzung zum Muskelaufbautraining
Wenn das Krafttraining einem zu langweilig wird, so besteht die Möglichkeit, dieses durch weitere Sportarten zu ergänzen. Schwimmen, zum Beispiel, stellt eine sinnvolle Ergänzung für das klassische Muskelaufbautraining dar. Auch diese Sportart trägt nämlich zum Muskelaufbau bei. Das Equipment, das man als Schwimmer benötigt, ist recht unkompliziert und billig. Man braucht dazu lediglich eine Badehose […]
Sportnahrung für Fußballer
Gut durchtrainierte Muskeln sind bei vielen Sportarten ein Muss, so auch beim Fußball. Wer 90 Minuten lang auf dem Spielfeld verbringt und dabei fast ständig in Bewegung ist, ist großen Anstrengungen ausgesetzt. Grundsätzlich ist nicht nur das Training, sondern auch die Ernährung wichtig. Mit der richtigen Sportnahrung kann der Körper seine volle Leistungsfähigkeit erreichen. Fußballer […]
Sportler übertreffen ihr Limit
Maximalbelastung muss kontinuierlich steigen
Supplemente für Fußballer
Fußball ist eine Sportart, die von den Spielern viel Anstrengung fordert. Sei es beim Training oder beim Spielen, wer motiviert 90 Minuten auf dem Spielfeld verbringt, verbraucht viel Energie. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Fußballspieler eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu sich nehmen. Für Personen, die sich einer verstärkten Belastung aussetzen, ist meist […]
Mehr als nur in der Sonne entspannen
Das schöne Wetter lädt regelrecht zum Faulenzen am Strand ein. Allerdings finden es viele langweilig, einfach nur in der Sonne zu dösen. Es macht viel mehr Spaß, verschiedene Ballsportarten wie Fußball, Handball oder Volleyball auszuüben. Sport am Strand ist jedoch nicht so leicht, wie es aussieht. Der Sand unter den Füßen sorgt dafür, dass man […]
Gesunde Ernährung vor und nach dem Training
„Man isst, um zu leben, man lebt nicht, um zu essen“, sagt Tobias Fendt, Betreiber des Sportnahrungsportals www.my-sportnahrung.de. Die Hauptbestandteile einer ausgewogenen Ernährung sind Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Tobias Fendt hat mehrere Tipps für Sportler, die Muskelmasse aufbauen wollen, vorbereitet. „Für einen maximalen Erfolg beim Muskelaufbau ist es sehr wichtig, dass die Nährstoffe dem Körper […]
Eier für den Muskelaufbau
Eier haben bekanntlich einen hohen Cholesterinwert. Dennoch sollen sie gesund sein. Das vollwertige Lebensmittel soll täglich auf dem Speiseplan stehen, der übermäßige Verzehr sollte jedoch vermieden werden. „Zu viel von allem kann schädlich und ungesund sein. Eier hat man das ganze Jahr über also ist es ein leichtes Unterfangen dafür zu sorgen, dass man immer […]
Fast Food untersagt
Das richtige Essen nach dem Training
Richtige Ernährung für mehr Muskeln
Allein schon das Wort „Lebensmittel“ sagt vieles aus: Man isst, um zu leben. Die drei wichtigstenNahrungsbestandteile sind Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Dazu gehören natürlich auch Wasser, Mineralien, Vitamine, Spurenelemente, u.a. Um Muskeln aufzubauen, muss man natürlich auch seine Ernährung umstellen. Um Muskeln aufzubauen, muss man sich gut ernähren. Das heißt aber schon langen icht, dass […]
Aminosäuren als Grundbausteine für Proteine
Den biologischen Prozessen im menschlichen Körper stehen Proteine (Eiweiße) zu Grunde. Grundbausteine für die Proteine sind die Aminosäuren. Je nach Individuum ist der Bedarf an Aminosäuren unterschiedlich. Der menschliche Körper besteht zu 20 Prozent aus Proteinen. Es gibt sogenannte essentielle und nicht essentielle Aminosäuren. Die essenziellen Aminosäuren können nicht vom Körper selbst produziert werden. Sie […]
Hülsenfrüchte besonders reich an Eiweiß
Eiweiß ist für den menschlichen Körper besonders wichtig. Vor allem Sportler müssen Eiweiß zu sich nehmen, jedoch sollte damit nicht übertrieben werden, warnen Experten. Eine übermäßige Versorgung könne zu Schäden führen, deswegen sei es wichtig, die richtige Menge an Eiweiß zu sich zu nehmen. „Zunächst einmal ist Eiweiß für den menschlichen Körper so wichtig, weil […]
Mehrkomponenten Protein für aktive Menschen
Durch Shakes Mahlzeiten ersetzen und Pfunde verlieren