Mehr Frauen denn je betreiben regelmäßig Sport und achten auf ihren Körper. Nur leider ist es noch immer so, dass sich die meisten Frauen in den Fitnessstudios nur im Kardiobereich aufhalten. Zu groß ist die Befürchtung, durch das Training mit Gewichten, zu Muskelprotzen zu werden. Doch gerade für Frauen ist das Training mit Gewichten wichtig, […]
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Der Trainingspläne-Online Fortgeschrittenen-Kurs ist ideal geeignet für alle Männer, die ein noch intensiveres Training wünschen. Um das Verletzungsrisiko zu minimieren geht es mit Aufwärm-Übungen los. Gründliches Aufwärmen bereitet den Körper ideal auf das kommende Training vor. Anschliessend folgen 12 Übungen, die den kompletten Körper trainieren. Beine, Gesäß, Rücken, Brust, Schulter, Arme und Bauch – alle […]
Körperliche Fitness ist eine tolle Sache – man fühlt sich aktiver, ist leistungsfähiger in Beruf und Freizeit und sieht besser aus… Viele Menschen möchten gerne fit sein. Auf Grund eines stressigen Jobs fehlt aber oft die Zeit etwas für sich, seinen Körper und die Gesundheit zu tun. Dass wenige Minuten am Tag ausreichen, hat Thomas […]
