Rücken und Rumpf – ein ergänzendes Nachschlagewerk für einen stabilen und starken Rücken

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Das Lehrbuch „Rücken und Rumpf – Stabil und Stark“ dient dem Zweck, den Kursteilnehmern ein für den Unterricht ergänzendes Nachschlagewerk mitzugeben. Allerdings soll es den Gesundheitsbewussten und Bewegungsinteressierten für die tägliche Ãœbungspraxis auch ein angepasstes Begleitwerk sein. Michael de Lange stellt darin viele unterschiedliche Ãœbungen vor, die von allen genutzt werden können. Der Autor legt […]

Lebenslang fit trotz bisher lebenslanger »Sofamanie« – Darius Franke trainiert Menschen für ein künftig gesünderes Leben

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In der Kindheit gab es möglicherweise keine aktiven Vorbilder im direkten Umfeld. Der Sport in der Schule machte Spaß, strengte aber auch an. Kondition kann bei sporadischer Betätigung nicht aufgebaut werden. Im Erwachsenenalter versiegt das Quäntchen Energie oft ganz, sich um Fitness zu bemühen. Spätestens in der Lebensmitte rächt sich der »innere Schweinehund« mit mehr […]