Das Lehrbuch „Rücken und Rumpf – Stabil und Stark“ dient dem Zweck, den Kursteilnehmern ein für den Unterricht ergänzendes Nachschlagewerk mitzugeben. Allerdings soll es den Gesundheitsbewussten und Bewegungsinteressierten für die tägliche Ãœbungspraxis auch ein angepasstes Begleitwerk sein. Michael de Lange stellt darin viele unterschiedliche Ãœbungen vor, die von allen genutzt werden können. Der Autor legt […]
Abnehmen wollen viele, aber wenn das nur einfacher ginge! Mit dem EMS-Training kann man auf einfache und unkomplizierte Art effektive Ãœbungen ausführen und erfolgreich Abnehmen! Die einfache, aber sehr effiziente Art des Krafttrainings strafft das Gewebe und steigert den Grundverbrauch. EMS Training ist aber auch hervorragend als Rückentraining. Mit einer Einheit EMS Training kann man […]
Es ist natürlich richtig, dass Sport bei Rückenproblemen nicht immer hilft. Wichtig ist, die Ursache der Beschwerden zu kennen. Aber sich bei Rückenschmerzen zu schonen, ist genau verkehrt. Sportliche Aktivität sorgt für einen ständigen Wechsel von Belastung und Entlastung. Durch die dadurch entstehende Pumpbewegung saugen sich die Bandscheiben wie Schwämme mit Flüssigkeit voll. Zusätzlich wird […]
