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1. Kickstart für das Gehirn / Ein paar Minuten auf dem Hometrainer und das Hirn dreht aufSchon ein wenig Bewegung vermag dem Gedächtnis auf die Sprünge zu helfen. In einer Studie mit älteren Menschen an der Universität von Kalifornien reichten bereits sechs Minuten auf dem Hometrainer, um die Gehirnleistung messbar zu verbessern, berichtet das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Von der Schnell-Kur für das Gehirn profitierten besonders Personen mit leichten Hirnleistungsstörungen. Dieser Beitrag […]...
2. Selbstbräuner sind kein Sonnenschutz / Die Hautoberfläche wird nur dunkel getönt, das schützende Melanin entsteht nichtBraun aus der Tube – für Fans gebräunter Haut eine modische Alternative. Wenn sie sich aber ein Sonnenbad gönnen, sind sie damit nicht geschützt, mahnt das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Selbstbräuner färben die Haut nur an der Oberfläche dunkler, doch ohne Melaninproduktion. Dies hat keine Wirkung auf die Schutzzeit gegen UV-A- oder UV-B-Strahlen. Dieser Beitrag ist […]...
3. Flüssig bleiben an Bord / Im Flugzeug sollte man sich etwa ein Glas Wasser pro Stunde gönnenWichtiger als Essen während einer Flugreise ist regelmäßiges Trinken, besonders für Senioren. „Ein Glas Wasser pro Stunde sollte es schon sein – ohne Sprudel, weil man an Bord ohnehin zu Blähungen neigt“, sagt die Reisemedizinerin Dr. Barbara Schindler vom Flughafen München im Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Bier, Wein und Co. sollte man besser meiden, denn Alkohol […]...
4. Garten statt Fitnessstudio / Wer im Garten arbeitet, tut auch seiner Figur etwas GutesGießen, schneiden, Unkraut rupfen: Wer im Garten arbeitet, tut auch etwas für die Figur. Freizeitgärtnerinnen bringen im Schnitt fünf Kilo weniger auf die Waage als Frauen ohne grünes Hobby, berichtet das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Bei Männern, so das Ergebnis einer US-Studie, beträgt der Unterschied sogar rund sieben Kilo. Die Forscher werteten die Daten von 375 […]...
5. Sonne senkt den Blutdruck / Mediterrane Kost schützt Menschen mit erhöhtem Demenz-Risiko vor geistigem AbbauSonnenbäder können helfen, einen hohen Blutdruck, und damit das Risiko für Herzleiden und Schlaganfall zu senken, berichtet das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Sonneneinstrahlung lässt in den Blutgefäßen der Haut nach Erkenntnissen von Forschern aus Edinburgh (Schottland) Substanzen mit blutdrucksenkenden Eigenschaften entstehen. Die Wissenschaftler vermuten sogar, dass diese nützliche Wirkung mehr wiegen könnte als die Hautkrebsgefahr. Ein […]...