„Ich lerne Spagat“ - Zweite Auflage des erfolgreichen Praxisbuchs für Tänzer, Turner und viele andere Sportler erscheint am 1.März

„Der Spagat übt nach wie vor eine große Faszination aus. Kein Wunder, dass er in vielen Sportarten wie Tanzen, Turnen, Ballett, Gymnastik, Pole-Dance, Rhönradturnen und Eiskunstlauf gerne gezeigt wird. Aber auch andere Sportarten nutzen die gelernte Dehnfähigkeit eines Spagats, wie zum Beispiel bei der Ausübung hoher Kicks im Kampfsport“, so Petra Lahnstein, Autorin des Buches

Das Buch „Ich lerne Spagat“ richtet sich an alle Sportler, die diese extreme Form der Körperbeherrschung erlernen möchten oder ihren Spagat optimieren möchten.

Neben theoretischen Grundlagen überzeugt das Buch durch einen umfangreichen Praxisteil mit zahlreichen Bildern, der es dem Übenden leicht macht, die Übungen nachzuvollziehen. Trainern und Übungsleitern soll das Buch als wertvolles Nachschlagewerk und Anschauungsobjekt dienen.
Zunächst werden der Spagat, der Seitspagat, der Standspagat und der Spagatstand rückwärts vorgestellt. Neben der richtigen Ausführung und verschiedenen Begrifflichkeiten, wird aufgezeigt, welche Muskelgruppen für die jeweilige Spagatform gedehnt werden müssen.

Was muss gedehnt werden? Wie definiert sich Beweglichkeit? Was muss ich beim Dehnen beachten? Diese und andere Fragen beantwortet das zweite Kapitel.

Der umfangreiche Praxis-Teil beinhaltet zahlreiche Dehnübungen zu den verschiedenen Muskelgruppen; auch mit Hilfsmitteln wie Theraband, Deuserband, Kasten und Ballettstange. Dabei war es der Autorin wichtig, neben vielen Fotos, die die Übung gut veranschaulichen, auch einfache und leicht verständliche Erklärungstexte zu formulieren. Neben Tänzerinnen posierten auch eine Turnerin und eine Balletttänzerin für die professionellen Studio-Fotos.

Häufige Fragen und Experten-Tipps runden das Buch ab. Großformatige Impressions-Fotos aus verschiedenen Sportarten sollen den Übenden motivieren, dran zu bleiben am großen Ziel: Dem perfekten Spagat.
ISBN „978-3-945067-16-1“ – Ich lerne Spagat PRINT BOOK, 25,90
ISBN „978-3-945067-08-6“ – Ich lerne Spagat – EBOOK, 12,99
Leseprobe und mehr Informationen unter www.spagat-lernen.de

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„Ich lerne Spagat“ – Zweite Auflage des erfolgreichen Praxisbuchs für Tänzer, Turner und viele andere Sportler erscheint am 1.März added by Presse on 25. Februar 2015
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