Mit 65 geht´s los! / Warum der Eintritt in den Ruhestand ein guter Zeitpunkt für mehr Bewegung ist

Bewegung wirkt sich bei jedem Menschen positiv
auf Körper, Geist und Seele aus. Immer! „Dabei verzeiht der
Organismus auch jahrzehntelanges Nichtstun“, versichert Prof. Ingo
Froboese von der Sporthochschule Köln. Ein guter Zeitpunkt für ein
bewegteres Leben ist etwa der Einstieg in den Ruhestand mit 65. Wer
dann loslegen möchte, sollte sich aber Aktivitäten suchen, die ihm
auch Freude bereiten und abwechslungsreich sind, rät das
Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. „Ältere sollten am besten alles
machen“, betont Dr. Petra Mommert-Jauch vom sportwissenschaftlichen
Institut des Karlsruher Instituts für Technologie. „Montags zum
Schwimmen, dienstags zum Tanzen, donnerstags zum Walken.“ Variation
heißt das Zauberwort. Bewegungsabläufe verändern – das frischt auch
den Kopf auf.

Dieser Beitrag ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung
frei.

Das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“ 1/2015 liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben.

Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
www.senioren-ratgeber.de

gesundheit, ratgeber, senior, vorsorge

Mit 65 geht´s los! / Warum der Eintritt in den Ruhestand ein guter Zeitpunkt für mehr Bewegung ist added by Presse on 20. Januar 2015
View all posts by Presse →

Verwandte Themen:

Kickstart für das Gehirn / Ein paar Minuten auf dem Hometrainer und das Hirn dreht aufSchon ein wenig Bewegung vermag dem Gedächtnis auf die Sprünge zu helfen. In einer Studie mit älteren Menschen an der Universität von Kalifornien reichten bereits sechs Minuten auf dem Hometrainer, um die Gehirnleistung messbar zu verbessern, berichtet das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Von der Schnell-Kur für das Gehirn profitierten besonders Personen mit leichten Hirnleistungsstörungen. Dieser Beitrag […]...
Mit 65 in die Laufschuhe / Sportliche Spätstarter senken ihr Risiko für chronische Krankheiten deutlichRaus aus den Pantoffeln, rein in die Laufschuhe: Selbst wer diesen Vorsatz erst als Rentner umsetzt, tut Gutes für seine Gesundheit, berichtet das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Bei einer Studie des University College in London sank das Risiko für chronische Krankheiten von Teilnehmern, die erst als Senioren mit Sport begannen, um das Dreifache. „Der Nutzen von […]...
Die große Neujahrs-Illusion / Warum Silvester der falsche Zeitpunkt für große Pläne istHaben Sie sich auch vorgenommen, im neuen Jahr wird alles besser? Vorsicht! „Silvester ist ein schlechter Zeitpunkt, um gute Vorsätze zu fassen“, sagt Professorin Wiebke Göhner, Gesundheitspsychologin an der Katholischen Hochschule in Freiburg, in der „Apotheken-Umschau“. Der Entschluss komme dann meistens nicht aus eigener Überzeugung, sondern weil es so Brauch ist. Die Motivation muss stimmen, […]...
Bewegt gegen Krebs / Sport hilft auch Krebskranken – doch die Patienten wissen das oft nichtEgal ob Gymnastik, Walking oder Hanteltraining: Bewegung tut Krebskranken gut. Doch die Betroffenen erreicht die Botschaft häufig nicht, berichtet das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Patienten erhalten dazu auch zu wenig Anregungen durch ihre Ärzte. Dabei stecken aktive Krebskranke die Nebenwirkungen der Tumortherapie besser weg, leiden weniger unter Müdigkeit und haben oft auch günstigere Heilungschancen. Hilfe können […]...
„Kopf ins Wasser, Augen auf“ / Warum ein Arzt und Meisterschwimmer auch alten Menschen zur Kraultechnik rätAuch ältere Menschen, die gern im Wasser aktiv sind, sollten vornehmlich Kraulen oder Rückenschwimmen. Das rät der Schwimmweltrekordler und heutige Orthopäde und Sportmediziner Professor Klaus Steinbach im Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. „In beiden Fällen liegen Sie flach im Wasser, der Kopf schaut die meiste Zeit geradeaus. Und das Entscheidende: Die Pendelbewegung der Beine erfolgt aus der […]...