PECH gegen Pech / Die Eselsbrücke sagt, was bei einer Verstauchung zu tun ist

Eine ungeschickte Bewegung, falsch gelandet
nach einem Sprung oder eine übersehene Vertiefung – Folge kann ein
überdehntes Gelenk sein. Es schmerzt heftig und schwillt an. Pech
gehabt – und an PECH sollte man sich nun erinnern, rät die „Apotheken
Umschau“: P steht für Pause. Nicht weiterlaufen, sondern sich Ruhe
gönnen, das Gelenk entlasten. E bedeutet Eis: Kühlen für 15 bis 20
Minuten. Vorsicht, Eis nicht direkt auf die Haut, sondern in ein Tuch
einwickeln. C heißt Compression mit einer elastischen oder
Sport-Bandage. Das H schließlich sagt: Hochlagern. Das verringert die
Schwellung.

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PECH gegen Pech / Die Eselsbrücke sagt, was bei einer Verstauchung zu tun ist added by Presse on 9. Mai 2012
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