Muskelaufbau ist ein komplexes Thema, denn es setzt ein optimales Zusammenspiel von Ernährung, Training und Regenerationsphase voraus. Vor allem das regelmäßige Trainieren ist von großer Bedeutung. Zwei Arten von Muskelaufbau Durch gezieltes Training und erhöhte körperliche Widerstände kann erreicht werden, dass sich Muskelgewebe vergrößert und somit den veränderten Anforderungen anpasst. Dies kann sowohl durch Muskelhypertrophie […]
Besonders im Leistungssport hört man immer wieder, dass regelmäßiges Training alleine bei Weitem nicht ausreicht um seine hochgesteckten Ziele zu erreichen. Klar ist nur, dass regelmäßiges Fitnesstraining ein Grundstein für einen schönen Körper und eine langanhaltende Gesundheit ist. Mindestens genauso wichtig wie ein perfekt abgestimmtes Fitnessprogramm ist jedoch auch eine ausgewogene Ernährung. Denn gerade wer […]
Vorteile der langen Bretter Läufer können mit alternativen Trainingseinheiten auf Langlaufskiern sowohl ihre allgemeine Ausdauerfähigkeit steigern, als auch ihren Bewegungs- und Haltungsapparat stabilisieren. Verschiedene Muskelgruppen in Armen, Beinen, Rücken und Rumpf werden gekräftigt und das Herzkreislaufsystem gestärkt. Ob klassische Technik oder Skating – durch das gleitende Fortbewegen, bei welchem Muskeln und Gelenke auf sanftere Art […]
„Dieser Weg wird kein leichter sein ? Dieser Weg wird steinig und schwer“. So singt Xavier Naidoo in einem seiner bekanntesten Lieder und so sang es 2006 auch die deutsche Fußballnationalmannschaft auf den Wegen zu ihren Spielen der Fußballweltmeisterschaft. Das Lied sollte sinnbildlich stehen für die Anstrengungen, die das Team unternehmen musste, um ein gutes […]
Optimaler Muskelaufbau ist auf ein ausgewogenes Zusammenspiel der Faktoren Ernährung, Ãœbungen und Regeneration zurückzuführen. Wer seine Muskelmasse effektiv steigern möchte, muss also neben ausgewogener Ernährung vor allem auf das richtige Training für Muskelaufbau und entsprechende Ruhephasen achten. Aufbau von Muskeln – aber welche? Der menschliche Körper weist mehr als 650 Muskeln auf, die in glatte […]
Für das Schultertraining können verschiedene Trainingsübungen verwendet werden, die speziell den Muskelaufbau der Schulterpartie unterstützen. Mit den Ãœbungen können Kraftsportler gezielt die Muskeln trainieren, deren Volumen und Konturen noch verbessert werden sollen. Zudem dient ein gezieltes Training dem Schutz vor Verletzungen bei anhaltenden Belastungen. Mit den Tipps der Body-Attack-Experten können Sportler ihren eigenen Trainingsplan optimieren […]
Die HAMMER SPORT AG, Fitnessgerätehersteller aus Neu-Ulm, bringt in Kooperation mit Men’s Health, dem Sport- und Lifestyle Magazin für Männer, den neuen POWER TOWER auf den Markt. Der POWER TOWER aus der Men’s Health POWERTOOLS-Serie steht für maximale Ãœbungsvielfalt auf kleinstem Raum und ermöglicht die vier Klassiker des Krafttrainings in einer einzigen Station. Klimmzüge, Dips, […]
Das neue Muskelaufbau Duo von Body Attack unterstützt Bodybuilder und Fitness-Begeisterte beim effektiven Training. Das Konzept besteht darin, dass dem Körper sowohl hochwertige Eiweiße als auch Kreatin zugeführt werden. Dies kann die Regeneration und Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft und Ausdauer fördern. Effektive Supplemente: Power Protein 90 und Kreatine Zu 89,6 % enthält Power Protein […]
Körperliches Wohlbefinden ist unabdingbarer Bestandteil eines allgemeinen Wohlbefindens. Nur wer sich gut mit seinem Körper fühlt, fühlt sich gut mit sich selbst. Das körperliche Wohlbefinden lässt sich steigern durch die richtige Ernährung. Oder auch durch sportliche Aktivität. Viele können aber oftmals die selbst gesteckten Ziele trotz Nahrungsumstellung und vermehrtem Sport nicht erreichen. An dieser Stelle […]
Der wichtigste Aspekt beim Muskelaufbau ist und bleibt das Training. Nur durch eine regelmäßige Beanspruchung werden die Muskelfasern zum Wachstum angeregt. Doch um dieser Regung wirklich folgen zu können, benötigen die Muskeln die richtigen Baustoffe. Ohne eine ausreichende Zufuhr an Proteinen kann der Muskel nicht stärker werden. Zusätzlich können spezielle Aminosäuren und weitere Präparate den […]
