„Man isst, um zu leben, man lebt nicht, um zu essen“, sagt Tobias Fendt, Betreiber des Sportnahrungsportals www.my-sportnahrung.de. Die Hauptbestandteile einer ausgewogenen Ernährung sind Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Tobias Fendt hat mehrere Tipps für Sportler, die Muskelmasse aufbauen wollen, vorbereitet. „Für einen maximalen Erfolg beim Muskelaufbau ist es sehr wichtig, dass die Nährstoffe dem Körper […]
Eier haben bekanntlich einen hohen Cholesterinwert. Dennoch sollen sie gesund sein. Das vollwertige Lebensmittel soll täglich auf dem Speiseplan stehen, der übermäßige Verzehr sollte jedoch vermieden werden. „Zu viel von allem kann schädlich und ungesund sein. Eier hat man das ganze Jahr über also ist es ein leichtes Unterfangen dafür zu sorgen, dass man immer […]
Das richtige Essen nach dem Training
Allein schon das Wort „Lebensmittel“ sagt vieles aus: Man isst, um zu leben. Die drei wichtigstenNahrungsbestandteile sind Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Dazu gehören natürlich auch Wasser, Mineralien, Vitamine, Spurenelemente, u.a. Um Muskeln aufzubauen, muss man natürlich auch seine Ernährung umstellen. Um Muskeln aufzubauen, muss man sich gut ernähren. Das heißt aber schon langen icht, dass […]
Den biologischen Prozessen im menschlichen Körper stehen Proteine (Eiweiße) zu Grunde. Grundbausteine für die Proteine sind die Aminosäuren. Je nach Individuum ist der Bedarf an Aminosäuren unterschiedlich. Der menschliche Körper besteht zu 20 Prozent aus Proteinen. Es gibt sogenannte essentielle und nicht essentielle Aminosäuren. Die essenziellen Aminosäuren können nicht vom Körper selbst produziert werden. Sie […]
Eiweiß ist für den menschlichen Körper besonders wichtig. Vor allem Sportler müssen Eiweiß zu sich nehmen, jedoch sollte damit nicht übertrieben werden, warnen Experten. Eine übermäßige Versorgung könne zu Schäden führen, deswegen sei es wichtig, die richtige Menge an Eiweiß zu sich zu nehmen. „Zunächst einmal ist Eiweiß für den menschlichen Körper so wichtig, weil […]
Die Bauchmuskulatur wird durch mehrere Sehnen in verschiedene Segmente unterteilt. Werden diese Segmente sichtbar, spricht man von einem Sixpack oder auch einem Waschbrettbauch. Damit diese Struktur gesehen werden kann, muss neben der Muskelmasse auch der Fettanteil optimal sein. Das richtige Bauchtraining Um die Bauchmuskeln zum Wachstum anzuregen, müssen sie regelmäßig und auf stets unterschiedliche Weise […]
Durch Shakes Mahlzeiten ersetzen und Pfunde verlieren
Cycling und Spinning als Indoor-Alternativen
Die Problemzone Bauch kann nur mit dem richtigen Bauchtraining zum Six-Pack ausgebaut werden. Damit Hobby- und Profisportler dieses Ziel mit ihrem individuellen Bauchtraining auch wirklich erreichen, hat Body Attack auf der Internetseite http://www.body-attack.de/sixpack-training.html etliche Tipps und Ratschläge dazu aufgelistet. In Kombination mit dem richtigen Ernährungsplan kann ein Trainingserfolg eintreten. Der Service ist kostenfrei, auch wenn […]
