Gigas Nutrition Blog: 5 Wege Nahrung in Muskeln und nicht in Fett zu verwandeln
Gigas Nutrition Blog: 5 Wege Nahrung in Muskeln und nicht in Fett zu verwandeln
Gigas Nutrition Blog: Ein Training mit Gewichten ist bei simulierter Höhe effektiver
Arnold Schwarzenegger hat in seinem ersten Mainstream Film „Stay Hungry“ gesagt „Du musst brennen, um zu wachsen.“ Muskelzellen benötigen Stress in Form von Spannung und Entzündungen, um optimal zu wachsen. Bing Yan und Kollegen von der Beijing Sports University in China fanden heraus, dass ein Training mit Gewichten in der Höhe größere Zuwächse an Kraft […]
Gigas Nutrition Blog: Hochintensives Intervalltraining steigert die Zellenergiekapazität
Hochintensives Intervalltraining steigert die Zellenergiekapazität Wie wir im Biologiekurs in der Schule gelernt haben, sind die Mitochondrien die Kraftwerke der Zellen. Die Mitochondrien sind für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und für ein langes, gesundes Leben von entscheidender Bedeutung. Sportliches Training ist für Gesundheit und optimale Funktion der Mitochondrien entscheidend. Carsten Lundby und Kollegen von der […]
Gigas Nutrition Blog: Die Leistungen bei CrossFit stehen nur moderat mit der aeroben und anaeroben Kapazität in Verbindung
Die Leistungen bei CrossFit stehen nur moderat mit der aeroben und anaeroben Kapazität in Verbindung Man kann sich CrossFit als ein „Regenbogen“ Trainingsprogramm vorstellen, da es aerobe und anaerobe Ãœbungen, Gymnastik, Gewichtheben, Sprinten, Ganzkörperübungen und Freiübungen umfasst. Es entwickelt 10 Aspekte der körperlichen Fitness: kardiorespiratorische Ausdauer, Durchhaltevermögen, Kraft, Flexibilität, Power, Koordination, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Gleichgewicht und […]
Gigas Nutrition Blog: Die anabole hormonelle Reaktion ist am größten, wenn das Krafttraining auf ein Ausdauertraining folgt
Die meisten Bodybuilder kombinieren Kraft- und Ausdauertraining, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Welches Training sollten Sie zuerst ausführen? Eine portugiesische Studie fand heraus, dass das anabole Hormonumfeld, das durch eine Messung der Testosteronspiegel und der Spiegel des IGF binding Proteins-3, bestimmt wurde, am stärksten ausfiel, wenn ein Training mit Gewichten auf ein Ausdauertraining […]
Gigas Nutrition Blog: Längere Pausenintervalle sind besser für den Aufbau von Kraft und die Hypertrophie
Die Zeit unter Spannung ist der wichtigste Faktor bei der Bestimmung der Effektivität eines Trainingsprogramms mit Gewichten bezüglich Kraft und Muskelhypertrophie. Training bis zum Muskelversagen mit minimalen Pausen stellt für viele Bodybuilder eine beliebte Trainingsmethode dar. Bei kurzen Pausenintervallen können sich Sportler jedoch nicht adäquat erholen und entwickeln keine maximale Spannung während des nachfolgenden Satzes. […]
Die neue Taxi App ist da.
Bereits seit vielen Jahren als überregionaler Anbieter von Fahrdiensten bekannt, hat www.ShuttlePool.com, mit der neuen ShuttlePool-App, einen großen Schritt hin zu einem Mobilitätsdienstleister mit einem umfassenden Dienstleistungspaket vollzogen. Mit dieser App können Fahrdienste in allen Größen- und Reiseklassen (Eco, Business, First, PKW bis Bus) zum günstigsten Festpreis gebucht werden. „Zur einfachen Bedienung, haben wir die […]
Gigas Nutrition Blog: 10 Geheimnisse für den Aufbau von Muskelmasse
Hier ist das, was Sie wissen müssen… Wenn Sie 36 Zentimeter Oberarmumfang haben und mit einem Masseaufbau Programm beginnen möchte, dann sollten Sie sich keine Gedanken über Ihre Bauchmuskeln machen (zumindest für eine Weile). Die besten Ãœbungen für den Masseaufbau ergeben nur eine sehr kurze Liste und Sie müssen diese Ãœbungen bei jeder Trainingseinheit ausführen, […]
Aachen bekommt seinen zweiten SNIPES Store
Was: Grand Opening des zweiten SNIPES Store in Aachen Wann: 28. Oktober 2015: 8:00 Uhr; 29. Oktober 2015: 10:00 Uhr Wo: Aquis Plaza, Adalbertstr. 100, 52062 Aachen Seit dem ersten Store in der Essener Innenstadt 1998 ist die SNIPES SE aus der Streetwear-Szene nicht mehr wegzudenken. Der SNIPES Store im Aachener Aquis Plaza wird ab […]
Fresh Food on Fire – das Systemgastro Start-Up Grillfino eröffnet neue Location in Kiel – Raumschiff entwirft und realisiert das Konzept
Hamburg, 13. Januar 2015. Grillen zu jeder Zeit – wer möchte das nicht. Sebastian Fritz und Henning Nietz haben die Lösung: Mit Ihrer modernen Interpretation des Grillens, setzten die beiden Unternehmer auf eine leckere Produktinnovation im urbanen Stil. Sandwiches mit frischen gegrillten Huftsteaks, Hähnchenfilets oder Gemüse; die „Burner“ liefern zu jeder Jahreszeit das richtige Geschmackserlebnis. […]