Mit dem JogStyle das optimale Lauftempo trainieren

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Jeder ambitioniere Läufer sollte seine Laufleistung stets im Blick haben, um sein Training zu optimieren und seine sportliche Leistungsfähigkeit zu kontrollieren. Je nach Zielsetzung gestaltet sich das Lauftraining unterschiedlich. Wer auf einen Wettkampf hinarbeitet, muss seine Kondition und Schnelligkeit stets verbessern. Hier bieten sich neben den Langläufen auch Tempoläufe an, um das eigene Leistungsvermögen zu verbessern. Für die Erstellung eines optimalen Trainingsprogramms bietet sich zur Kontrolle und Unterstützung der JogStyle von Omron an. Das handliche Tool misst zuverlässig und exakt Laufgeschwindigkeit, zurückgelegte Strecke, Schrittzahl und Energie- wie Kalorienverbrauch des Läufers. Da diese Werte bis zu 7 Tage gespeichert werden können, ist eine perfekte Analyse der persönlichen Laufleistung bzw. Leistungssteigerung möglich. Der Sportler weiß dann genau, mit welchem Lauftempo er einen Wettkampf erfolgreich absolvieren kann. Während eines Marathons ist der JogStyle Motivation und Kontrolle zugleich: Der Sportler hat stets im Blick, ob er sich in seiner „richtigen“ Laufgeschwindigkeit befindet und wie viele Kilometer er in einer bestimmten Zeit bereits hinter sich gebracht hat. So kann er auch während des Wettkampfes sein Lauftempo variieren und sich seine Kräfte optimal einteilen.

Schnell ist nicht immer gut: Besonders Laufanfänger sollten mit einem langsamen und gleichmäßigen Tempo beginnen. Wer sich während des Joggens noch mit seinem Laufpartner unterhalten kann, läuft in einem optimalen Tempo. Der JogStyle hilft Laufanfängern dabei, das richtige Tempo herauszufinden und es dann im Training gleichmäßig einzuhalten. Nach und nach kann so die eigene Belastungsgrenze erhöht und die Leistungsfähigkeit verbessert werden.

Weitere Informationen zum JogStyle, viele Lauftipps, wichtige Veranstaltungshinweise sowie Wissenswertes rund um die Themen Gesundheit und Ernährung gibt es online auf www.myjogstyle.de.

(Bild: © CandyBox Images – Fotolia.com)

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