Derzeit können wir uns draußen nur eingeschränkt bewegen, aber die Zeichen deuten darauf hin, dass wir den Sommer im Freien genießen können. Wir alle sehnen uns nach sonnigen Stunden mit netten Menschen, guter Laune, tollen Gesprächen und ein paar leckeren Drinks. Diese Zeit wird bald kommen, aber wir können jetzt bereits dafür sorgen, dass wir […]
Ebbs/Tirol – Von der besseren Figur über mehr Lebensfreude und geistige Fitness bis zur Altersbremse und zur Prävention gegen diverse Krankheiten, sportliche Bewegung hält gesund, fit und vital. Bewegung und das richtige Training ist eine einfache Medizin und lässt uns länger leben! Warum, das so ist beantwortet uns der „Personal-Trainer“ und Fitness-Profi Daniel Zangerl dem […]
„basenfasten – die wacker-methode“ in Bad Gögging Ãœber die Hälfte aller Deutschen nimmt sich zum Jahreswechsel vor, mehr für die eigene Gesundheit zu machen. Beim ersten Schritt in die richtige Richtung hilft das Ernährungskonzept „basenfasten – die wacker-methode“, das im niederbayerischen „The Monarch Hotel“ angeboten wird. Mitarbeiter des Hotels werden zu diesem Thema auch auf […]
Es kann von Ärzten unter anderem zur Behandlung der Osteoporose postmenstrualer Frauen sowie ergänzend zu spezifischen Therapien und diätischen Maßnahmen in der palliativen Therapie des durch Krankheiten wie COPD, Niereninsuffizienz oder AIDS ausgelösten Muskelschwundes verschrieben werden. Die übliche Dosierung bei Osteoporose beträgt 50 Milligramm alle drei Wochen. Wird es ergänzend zu diätischen Maßnahmen mit negativer […]
Deutschland ist als Land gesegnet. Wir bleiben in der Regel von Naturkatastrophen verschont, haben eine florierende Wirtschaft, ein intaktes Sozialversicherungsnetz und ein mildes Klima.
Laut DGE sind 59% der Männer und 37% der Frauen übergewichtig. Das Problem hat also ein gravierendes Ausmaß angenommen. Besonders Männer im Rentenalter sind übergewichtig. Besorgniserregend ist, dass Ãœbergewicht im fortgeschrittenen Alter immer häufiger zu gesundheitlichen Beschwerden und Erkrankungen führt. Frustrierend ist, dass eigentlich jeder weiß, wie Ãœbergewicht bekämpft werden kann. Man muss weniger essen […]
Hier ist eine neue Herausforderung für jeden Fitnessbegeisterten, -erfahrenen oder -einsteiger. rubletics bietet mobiles Training mit Fitness Bands. Diese Art von Gummibändern fand schon in den fünfziger Jahren Anwendung im Sport, sind aber in Vergessenheit geraten. rubletics setzt an dieser Idee an und hat ein Konzept für mobiles Training entwickelt, das flexibles und ungebundenes Training […]
Potsdam – Das üppige Festmahl zu Weihnachten endet für rund 46% der Deutschen mit dem Plan, im neuen Jahr abzunehmen und mehr Sport zu treiben. Aber nicht nur mehr Sports zu treiben oder sich gesünder zu ernähren, steht bei den guten Vorsätzen und Plänen für 2018 ganz oben auf der Liste. Viele Deutsche planen auch, […]
Ab 15. Dezember 2017 bei Kickstarter
So wird der (Wieder-) Einstieg leichtgemacht
seistolzaufdich.de: Dreifache Mutter gründet Online-Fitness-Programm nur für Mütter _ erstes 10 Wochen Sport- und Ernährungsprogramm speziell für Mütter _ seistolzaufdich.de gibt Müttern neues Selbstbewusstsein _ Online-Fitnessvideos und persönlicher Ernährungsplan Raus aus dem Alltagsstress und sich endlich wieder wohlfühlen: Mit seistolzaufdich.de hat Personal-Trainerin und dreifache Mutter Imke Krüger ein Sport- und Ernährungsprogramm speziell für Mütter entwickelt. […]
Abnehmen wollen viele, aber wenn das nur einfacher ginge! Mit dem EMS-Training kann man auf einfache und unkomplizierte Art effektive Ãœbungen ausführen und erfolgreich Abnehmen! Die einfache, aber sehr effiziente Art des Krafttrainings strafft das Gewebe und steigert den Grundverbrauch. EMS Training ist aber auch hervorragend als Rückentraining. Mit einer Einheit EMS Training kann man […]
Pilates ist beliebt wie eh und je – und das zu Recht!
von und mit Stefanie Rohr
Ziehen Sie den Hypertrophie Abzug…..
Von Christian Thibaudeau | 01/27/09 Quelle: https://www.t-nation.com/training/intro-to-mechanical-drop-sets The Workings of the Machine Der Eckstein meines neuen Trainingsprogramms, das ich in Kürze vorstellen werde, ist ein Trainingssystem, das als mechanische absteigende Sätze bezeichnet wird. Diese Technik generiert ausreichende Beschädigungen der Muskelfasern, um Ihren Körper dazu zu zwingen zu wachsen oder zu sterben. Dies ist ein Ansatz, […]
Von Nick Tumminello | 11/14/13 Quelle https://www.t-nation.com/training/advanced-21s-for-hypertrophy Hier ist das, was Sie wissen müssen… 21-er sind eine Old-School Muskelaufbautechnik, die Teilwiederholungen und eine lange Zeit unter Spannung verwendet, um die Muskeln zu überladen. Auch wenn das alte System mit Sicherheit funktioniert hat, ist eine Modifizierung von 21-ern, um mehr Zeit im mittleren Bereich zu verbringen, […]
Wie Sie den Push-Pull Split noch besser machen Quelle: https://www.t-nation.com/training/push-pull-training-the-next-generation Von Kyle Arsenault | 12/31/15 Hier ist das, was Sie wissen müssen.. Das klassische Push-Pull Programm erlaubt es Ihnen den Vorteil von einer höheren Trainingsfrequenz und eines höheren Volumens zu nutzen. Das Problem ist, dass Sie beginnen werden, lokale Erschöpfung zu verspüren. Wenn Ihre Schultern […]
Progression für Hypertrophie und Fettabbau Von Chad Waterbury | 12/31/07 Quelle: https://www.t-nation.com/training/progressions-for-hypertrophy-and-fat-loss Es gibt viele essentielle Elemente, die in jedes effektive Trainingsprogramm aufgenommen werden sollten. Offensichtlich müssen Sie clever sein, wenn Sie Ihre Ãœbungen wählen. Ich bevorzuge für gewöhnlich Mehrgelenksübungen, aber auch Isolationsübungen haben ihren Platz. Unabhängig von Ihrer Ãœbungsauswahl ist es jedoch unerlässlich, dass […]
Wie Bodybuilder wirklich hart und definiert werden
