seistolzaufdich.de: Dreifache Mutter gründet Online-Fitness-Programm nur für Mütter _ erstes 10 Wochen Sport- und Ernährungsprogramm speziell für Mütter _ seistolzaufdich.de gibt Müttern neues Selbstbewusstsein _ Online-Fitnessvideos und persönlicher Ernährungsplan Raus aus dem Alltagsstress und sich endlich wieder wohlfühlen: Mit seistolzaufdich.de hat Personal-Trainerin und dreifache Mutter Imke Krüger ein Sport- und Ernährungsprogramm speziell für Mütter entwickelt. […]
Abnehmen wollen viele, aber wenn das nur einfacher ginge! Mit dem EMS-Training kann man auf einfache und unkomplizierte Art effektive Ãœbungen ausführen und erfolgreich Abnehmen! Die einfache, aber sehr effiziente Art des Krafttrainings strafft das Gewebe und steigert den Grundverbrauch. EMS Training ist aber auch hervorragend als Rückentraining. Mit einer Einheit EMS Training kann man […]
Von Christian Thibaudeau | 01/27/09 Quelle: https://www.t-nation.com/training/intro-to-mechanical-drop-sets The Workings of the Machine Der Eckstein meines neuen Trainingsprogramms, das ich in Kürze vorstellen werde, ist ein Trainingssystem, das als mechanische absteigende Sätze bezeichnet wird. Diese Technik generiert ausreichende Beschädigungen der Muskelfasern, um Ihren Körper dazu zu zwingen zu wachsen oder zu sterben. Dies ist ein Ansatz, […]
Von Nick Tumminello | 11/14/13 Quelle https://www.t-nation.com/training/advanced-21s-for-hypertrophy Hier ist das, was Sie wissen müssen… 21-er sind eine Old-School Muskelaufbautechnik, die Teilwiederholungen und eine lange Zeit unter Spannung verwendet, um die Muskeln zu überladen. Auch wenn das alte System mit Sicherheit funktioniert hat, ist eine Modifizierung von 21-ern, um mehr Zeit im mittleren Bereich zu verbringen, […]
Wie Sie den Push-Pull Split noch besser machen Quelle: https://www.t-nation.com/training/push-pull-training-the-next-generation Von Kyle Arsenault | 12/31/15 Hier ist das, was Sie wissen müssen.. Das klassische Push-Pull Programm erlaubt es Ihnen den Vorteil von einer höheren Trainingsfrequenz und eines höheren Volumens zu nutzen. Das Problem ist, dass Sie beginnen werden, lokale Erschöpfung zu verspüren. Wenn Ihre Schultern […]
Progression für Hypertrophie und Fettabbau Von Chad Waterbury | 12/31/07 Quelle: https://www.t-nation.com/training/progressions-for-hypertrophy-and-fat-loss Es gibt viele essentielle Elemente, die in jedes effektive Trainingsprogramm aufgenommen werden sollten. Offensichtlich müssen Sie clever sein, wenn Sie Ihre Ãœbungen wählen. Ich bevorzuge für gewöhnlich Mehrgelenksübungen, aber auch Isolationsübungen haben ihren Platz. Unabhängig von Ihrer Ãœbungsauswahl ist es jedoch unerlässlich, dass […]
