Noch nie meldeten sich so viele Senioren im Fitnesstudio an wie heutzutage. Auch das Âbestätigt: 70 ist das neue 60. Best-Ager sind fitter und gesünder als Gleichaltrige vor 20 Jahren. Doch nicht nur Sport, auch Reisen und Wellness tragen dazu bei. Vor diesem Hintergrund bietet auch das „The Monarch Hotel“ in Bad Gögging einiges für […]
Nun ist es soweit: Der Aera Fitness & Health Club aus Heidelberg Rohrbach hat seinen lang ersehnten Functional Fitness Bereich eröffnet. Die Cross Athletic Box orientiert sich hierbei am berühmten Fitnesstrend CrossFit. Da das neue Cross Athletics Training jedoch nicht an die Lizenz des US-amerikanischen Unternehmens gebunden ist, kann das Studio seinen Mitgliedern die Box […]
In der beliebten Mall of Berlin am Leipziger Platz bietet das junge Fitnessstudio All Star Gym www.allstargym.de, als eines der wenigen Studios in Berlin die Möglichkeit, ein Ganzkörpertraining mit Icaros Virtual-Reality-Fitnessgeräten spielerisch zu erleben. Was das bedeutet? Der Icaros, ein neuartiges Sportgerät, wird durch Ganzkörperbewegungen gesteuert, gleichzeitig wird über die Virtual-Reality-Brille das Gefühl des Fliegens […]
Ab 15. Dezember 2017 bei Kickstarter
BoXclan Personal Training bietet im eigenen Sportstudio in der Marktstraße 1, 80802 München-Schwabing ab sofort das Functional Training als neue Trainingsleistung an. „Functional Training ist nicht nur was für Leistungssportler. Fehlerlos und sauber ausgeführt, können Personen jedes Alters und jedes Leistungsniveaus davon profitieren.“, sagt Özgür Günes, Inhaber und Personal Trainer von BoXclan Personal Training. Im […]
Christian Göbner, Inhaber und Chef-Coach von New Generation Fitness Erkelenz. Als passionierter Lebenszeitsportler ist er Spezialist für Rückentraining und Körperstraffung. Das Functional-Training in Form von Group-Fitness ist ein Baustein seines Gesamtkonzeptes um Beschwerden zu lindern und die Fitness zu steigern. Ab sofort wird er den MetaCheck fitness® – die Gen Diät für den Großraum Erkelenz […]
Lächelnd oder jubelnd sollten die Läuferinnen und Läufer heute die Ziellinie beim 25. J.P. Morgan Corporate Challenge (JPMCC) in Frankfurt am Main überqueren: Denn sie werden gefilmt. Dank der Patenschaft von FITSEVENELEVEN, der außergewöhnlichen Fitness-Club-Kette im Rhein-Main-Gebiet, gibt es auch im Jubiläumsjahr das beliebte FinishFoto. Unter der Internetseite finishfoto.jpmccc.de können die Starter oder deren Fans […]
Zu Beginn des neuen Jahres 2017 haben wir Tuncel und Katharina unseren Blog Fitrating gelaunched. Hier finden fitnessinteressierte Informationen rund um die Themen gesunde Ernährung (Fitfood), Trainingsequipment bis Fitnessbekleidung (Fitgear), spezielle Trainingsmethoden und Trainingslocations (Fitwork) sowie themenrelevante Artikel (Fitfacts), die auch unterhaltsam sein können. Worum geht es auf Fitrating.de? Das Thema Fitness ist eigentlich gar […]
Hier ist das, was Sie wissen müssen… Anfänger und fortgeschrittene Trainierende reagieren unterschiedlich auf schweres Training. Anfänger kommen besser mit 4 bis 6 Wiederholungen zurecht, während erfahrene Trainierende mit 1 bis 3 Wiederholungen besser beraten sind. Um eine Ãœbung wirklich zu meistern, müssen Sie diese zwei bis dreimal wöchentlich trainieren. Wen Sie zu häufig „bis […]
Schluss mit den starken fetten Typen
Dein Ratgeber für ein zweimal tägliches Training Es gibt nicht viele Situationen, in denen zwei nicht besser als eins ist…(nutzen Sie einfach Ihre Vorstellungskraft). Bei einem Hypertrophietraining gilt dasselbe…wenn Sie den richtigen Ansatz verwenden. Können Sie keinen Job für die Sommerferien finden und sind Sie ambitioniert genug, zweimal täglich ins Fitnessstudio zu gehen? Dieser Artikel […]
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Trainingssplits: Veränderungen, an die Sie glauben können Ist Ihr Muskelaufbau zum Stillstand gekommen? Langweilt Sie Ihr augenblickliches Trainingsprogramm zu Tode? Dann brauchen Sie eine Veränderung und eine Herausforderung! Hier sind vier effektive Veränderungen, die Sie im Fitnessstudio vornehmen können, um diese Probleme zu lösen: Verändern Sie Ihre Ãœbungen. Verändern Sie Ihr Satz-/Wiederholungsschema. Haben Sie seit […]
Eines der tollen Dinge am Internet ist der Zugang, den es zu tausenden Trainingsprogrammen inklusive Fotos, Videos und natürlich Trainingsprogrammen liefert. Auch wenn dies toll für Informationsjunkies ist, die vom „Wie“ und „Warum“ des Trainings mit Gewichten besessen sind, haben die sich häufig widersprechenden Informationen zu einer ernsthaften Informationsüberflutung geführt, die nur allzu oft zu […]
Hier ist das, was Sie wissen müssen… Die beste Ãœbung für einen körperweiten Masseaufbau sind Kniebeugen mit hohen Wiederholungszahlen. Konditionierung sollte in Ihrem Programm einem spezifischen Zweck dienen. Lassen Sie diese weg, wenn Sie nicht wissen, warum Sie sie ausführen. Sie sollten dazu in der Lage zu sein, das Doppelte Ihres Körpergewichts vom Boden nach […]
Hier ist das, was Sie wissen müssen… Wettkampfathleten verwenden progressive Veränderungen, um Fett zu verlieren. Sie versuchen nicht zu viel auf einmal zu machen, um schlank zu werden. Bodybuilder und Figurathleten sind sich ihrer Problemnahrungsmittel bewusst. Sie vermeiden diese oder sie planen diese in ihr Ernährungsprogramm mit ein. Wettkampfathleten lassen sich bei der Bewertung Ihrer […]
Verbreitete Irrtümer über Bauchmuskeln, Cardio und mehr In der Theorie funktioniert fast alles, aber einige Trainingsmethoden produzieren einfach nicht genügend Resultate, um die Anstrengungen zu rechtfertigen. Andere Ansichten sind ganz einfach falsch. Hier sind die Schlimmsten von ihnen. Diese aus der Welt zu schaffen, wird Ihnen einen Einblick bezüglich dem geben, was Sie stattdessen tun […]
Hier ist das, was Sie wissen müssen… Bauen Sie härtere, größere Muskeln auf, indem Sie mehr motorische Einheiten rekrutieren, wenn Sie trainieren. Je schneller Sie die Gewichte bewegen, desto mehr motorische Einheiten werden Sie rekrutieren. Bewegen Sie ein Gewicht so explosiv wie möglich nach oben und Sie werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen aktivieren. Trainingseinheiten mit Gewichten, […]
Die Anatomie der Wiederholung Die meisten Krafttrainingsprogramme basieren nur auf einer Sache: Wiederholungen. Wie oft haben Sie Sachen wie „Du musst 1 bis 5 Wiederholungen für Kraft und 8 bis 12 Wiederholungen für Masse ausführen“ und andere solcher Perlen der Weisheit von Michelin Man Joe, dem selbsternannten Experten in Ihrem Fitnessstudio, gehört? Und wenn es […]
Gigas Nutrition Blog: Wie Du Latzug und Klimmzug Fehler vermeiden.
