Was müssen Sie dazu wissen… Sojaprotein ist für eine Anregung der Muskelproteinsynthese praktisch nutzlos. Eine Entgiftung der Leber oder eine „Reinigung“ des Darms durch Kaffeeeinläufe ist mehr als dümmlich. Hören Sie auf damit, sich Gedanken über Wachstumshormone in Milch zu machen. Sie können Krebs nicht verhungern lassen, indem Sie Zucker aus Ihrer Ernährung eliminieren. Sie […]
Von TC Luoma | 09/24/13 Quelle: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/5-2-fat-loss-diet-for-lifters Hier ist das, was Sie wissen müssen… 1. Um die 5/2 Diät durchzuführen, essen Sie an 5 Tagen pro Woche normal, während Sie an den beiden anderen Tagen Ihre Nahrungszufuhr auf zwei 400 kcal Mahlzeiten beschränken. 2. Trainieren Sie an den Tagen mit niedriger Kalorienzufuhr nicht. 3. Selbst […]
In letzter Zeit gab es viele Diskussionen darüber, ob es besser ist, ein Ganzkörpertraining oder eine Version eines Splitprogramms zu verwenden, bei dem unterschiedliche Teile des Körpers während unterschiedlicher Trainingseinheiten trainiert werden. Es gibt hartnäckige Befürworter für beide Vorgehensweisen und für gewöhnlich endet jede Diskussion damit, dass sich die Leute gegenseitig anschreien, als ob sie […]
Muskelspezifische Hypertrophie: Brust, Trizeps und Schultern
COCOPRO , das führende 2 in 1 Protein Kokoswasser mit 20 g Molkenprotein und natürlichem thailändischen Kokoswasser hat keinen Zuckerzusatz und nur 137 Kalorien auf 330 ml. COCOPRO gibt es jetzt in allen Müller Drogeriemärkten. COCOPRO enthält alle Elektrolyte, Mineralstoffe und Proteine für eine optimale Performance von Körper und Geist. COCOPRO ist der ultimative Drink […]
München/Alpbach, März 2017 – Jeder kennt es, das Thermometer steigt das erste Mal über die magischen 10°C und verführt die Menschen zu einem Ausflug in die Berge. Die Wanderwege locken mit ersten Schneeglöckchen, Vogelgezwitscher und kräftigen Sonnenstrahlen. Geist und Seele erwachen aus dem Winterschlaf und sehnen sich nach Wiederbelebung. Das einzige Problem: die Couch ist […]
München/Klobenstein am Ritten, im März 2017 – Krokusse auf den Wiesen, klare Luftzüge und die ersten wärmenden Sonnenstrahlen des Jahres. Ja, es ist endlich so weit. Der Frühling schreitet mit mächtigen Schritten voran und schon bald blühen die Bäume, Wiesen und Felder in zarten Farben. Es liegt eine besondere Energie in der Luft. Mit neuem […]
Im ersten Teil habe ich über die Muskelfaserzusammensetzung und Biomechanik von Brust, Trizeps und Schultern gesprochen. In diesem Artikel werde ich die anderen primären Muskelgruppen behandeln. Bizeps & Brachioradialis Der Bizeps, der aus einem langen (äußeren) und einem kurzen (inneren) Muskelkopf besteht, mag wie ein einfacher Muskel mit einer unkomplizierten Biomechanik erscheinen, aber in der […]
Rezept der Woche – Frischkäse/Pudding Protein-Kuchen – Erfrischend & lecker! Für den Boden: 30g Kelloggs special K oder ähnliches 25g Xucker 10g Vanille Whey Alles mit dem Mixer vermischen, in die Kuchenform drücken und ab in den Kühlschrank. In der Zwischenzeit macht ihr die Creme. 100ml 0,1%ige Milch 25 g Frankys Sweet Pudding 300g Frischkäse […]
Protein wird Sie nicht fett machen
Ein kinderfreundliches Hotel und ein Hotel, das Wert auf eine sehr gute Küche legt. Für den General Manager des Novotel München City Arnulfpark, Jochen Fuchs, lag es nahe, beide zentralen Bestandteile der Hausphilosophie zu verbinden – und weiterzufassen, indem er mit der benachbarten Grundschule an der Helmholtzstraße ein Projekt startete. Da Jochen Fuchs auch Direktor […]
Stegersbach, Februar 2017 – Eine Ãœbernachtung im erholsamen Oversize-Zirbenholzbett, ein professionelles Workout im Panorama-Fitnessraum, eine entspannende, herrlich duftende Kakaobuttermassage und on top ein belebender ayurvedischer Tee: Winterblues ade! Stegersbach im sonnenverwöhnten Südburgenland tauscht die innerliche Kälte der grauen, frostigen Wintertage gegen wohltuende Herzlichkeit, Wellness, Fitness und kulinarische Köstlichkeiten aus Österreich. Balsam für Haut, Haar und […]
Stegersbach, November 2016 – „Gib jedem Tag die Chance, der schönste Deines Lebens zu werden“ – mit den Worten Mark Twains bietet die attraktive Golf- und Thermenregion Stegersbach die Möglichkeit, mit der ganzen Familie eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und Körper und Seele zu entspannen. Immer mehr Menschen suchen in unserer schnelllebigen, global vernetzten […]
Sich ausgewogen zu ernähren, um entsprechende Leistungen zu vollbringen klingt einfach, doch Sportler wissen, wie schwierig das sein kann. Umso schwieriger wird es, wenn man sich in den Bereich des Leistungssport begibt. Es ist kein Geheimnis, dass dort nicht nur hartes Training sondern auch eine konsequente Ernährung zum Alltag der Athleten gehören. Dabei stehen auch […]
Das speziell entwickelte Online-Stufenprogramm von RendoFit (www.rendofit.de) bietet die perfekte Anleitung, um in ein neues, gesünderes Leben zu starten und das mit Spaß und Genuss. Woche um Woche liefert ein Mix aus Fitness, gesunder Ernährung und Wissen ein individuell zugeschnittenes Personal-Training in den eigenen vier Wänden – nachhaltig und gesund. Jetzt steht das Programm sieben […]
Spiegelau, 10. Februar 2016 (kh) In der Ferienregion Nationalpark Bayerischer Wald kommen begeisterte Wintersportler ganz auf ihre Kosten. Neben Skifahren, Snowboarden und Rodeln ist ganz besonders das Langlaufen ein allseits beliebtes winterliches Freizeitvergnügen. Hunderte Kilometer gespurter Loipen warten dort auf Langlauf-Fans. Zahlreiche Loipen, abwechslungsreich und mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, bieten Schneebegeisterten die Möglichkeit sich auf einer […]
Abnehmen mit der neuen kostenlosen Clean& Lean Methode
Ingwer ist im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde: Ob in Smoothies, als kandierte Stäbchen oder zum Sushi – die scharfe Knolle kann ganz schön viel. In der Küche zaubert sie leicht scharfe Aromen in unsere Gerichte und in unserem Körper bewirkt sie wahre Wunder. Die heilende Wirkung haben die Chinesen schon vor Jahrtausenden […]
Intensives Bergerlebnis für alle Sinne steht im Mittelpunkt von „Berg-Gesund“ im Salzburger Großarltal. Im Winter reicht das Angebot von geführten Schneeschuhwanderungen oder Skitouren bis hin zum Eisklettern. Für Gäste in Mitgliedsbetrieben ist die Teilnahme gratis. Das Großarltal, auch bekannt als „Tal der Almen“, ist ein Paradies für Bergsportfreunde und Naturliebhaber. Die Region um die beiden […]
Berlin, 12. Oktober 2014. Am 12. Oktober 2013 öffnete das rein vegane Café „no milk today“ in der Berliner Fichtestraße erstmals seine Pforten. Nach genau einem Jahr findet nun am 12. Oktober 2014 von 15-19 Uhr die Feier zum 1-jährigen Jubiläum statt. Die Idee zu einem ganz und gar veganen Café hatte Eva Rechau schon […]
