Immer mehr Menschen haben das gleiche Ziel sie wollen sich beim Muskelaufbau verbessern. Um dieses Ziel erreichen zu können sind viele Faktoren besonders wichtig das ist zum einen eine ausgewogene Ernährung und zum anderen das richtig harte Training und ganz wichtig Regeneration denn nur bei in Regenerationphase wächst der Muskel. Um diesen Prozess des Muskelaufbau zu beschleunigen gibt es diverse Sporternährungsprodukte wie z.B Creatin. Mit Creatin Monohydrat ist es möglich schneller Muskulatur und Kraft aufzubauen. Creatin gibt es als Pulver oder als Kapsel. Das Creatin Pulver ist meist geschmacksneutral es gibt es aber auch als Matrix System wie z.B Creavitargo. Welche Art von Creatin man zum Muskelaufbau nehmen tut ist eigentlich egal außer man entscheidet sich für Doppelt Gepuffertes Creatin wie z.B das Kreabolic. Wenn man eine Creatin Kur beginnen möchte ist es besonders wichtig darauf zu achten das man Creatin nie zusammen Koffeinhaltigen Getränken einnehmen tut da sonst die Wirkung des Creatin verfälscht wird und die volle Wirkung vom Creatin nicht mehr erreicht werden kann und sie müssen noch darauf achten das nach einer Creatin kur eine Längere Pause einlegen sollten mindestens solange wie sie die letzte Creatin Kur gekurt haben. Ansonsten ist bei Creatin nicht viel zu beachten außer den hier aufgezählten Punkten.
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