Hochintensives Intervalltraining steigert die Zellenergiekapazität Wie wir im Biologiekurs in der Schule gelernt haben, sind die Mitochondrien die Kraftwerke der Zellen. Die Mitochondrien sind für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und für ein langes, gesundes Leben von entscheidender Bedeutung. Sportliches Training ist für Gesundheit und optimale Funktion der Mitochondrien entscheidend. Carsten Lundby und Kollegen von der […]
Die Leistungen bei CrossFit stehen nur moderat mit der aeroben und anaeroben Kapazität in Verbindung Man kann sich CrossFit als ein „Regenbogen“ Trainingsprogramm vorstellen, da es aerobe und anaerobe Ãœbungen, Gymnastik, Gewichtheben, Sprinten, Ganzkörperübungen und Freiübungen umfasst. Es entwickelt 10 Aspekte der körperlichen Fitness: kardiorespiratorische Ausdauer, Durchhaltevermögen, Kraft, Flexibilität, Power, Koordination, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Gleichgewicht und […]
Die meisten Bodybuilder kombinieren Kraft- und Ausdauertraining, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Welches Training sollten Sie zuerst ausführen? Eine portugiesische Studie fand heraus, dass das anabole Hormonumfeld, das durch eine Messung der Testosteronspiegel und der Spiegel des IGF binding Proteins-3, bestimmt wurde, am stärksten ausfiel, wenn ein Training mit Gewichten auf ein Ausdauertraining […]
Die Zeit unter Spannung ist der wichtigste Faktor bei der Bestimmung der Effektivität eines Trainingsprogramms mit Gewichten bezüglich Kraft und Muskelhypertrophie. Training bis zum Muskelversagen mit minimalen Pausen stellt für viele Bodybuilder eine beliebte Trainingsmethode dar. Bei kurzen Pausenintervallen können sich Sportler jedoch nicht adäquat erholen und entwickeln keine maximale Spannung während des nachfolgenden Satzes. […]
Hier ist das, was Sie wissen müssen… Wenn Sie 36 Zentimeter Oberarmumfang haben und mit einem Masseaufbau Programm beginnen möchte, dann sollten Sie sich keine Gedanken über Ihre Bauchmuskeln machen (zumindest für eine Weile). Die besten Ãœbungen für den Masseaufbau ergeben nur eine sehr kurze Liste und Sie müssen diese Ãœbungen bei jeder Trainingseinheit ausführen, […]
Der Strongman Cup in der Chiemgau Arena in Ruhpolding war das Finale um die deutsche Meisterschaft. Vor idyllischer Kulisse traten die stärksten Männer Deutschlands in fünf Disziplinen gegeneinander an. Vier Athleten trennten vor dem alles entscheidenden Wettkampf nur wenige Punkte. Titelverteidiger Andreas Altmann hatte den vorangegangenen Wettkampf in Blaibach gewonnen und wollte zum ersten Mal […]
Frankys Bakery ZerUp – Die neuen Sorten 100% Geschmack, 0% Zucker. Deutschland ist im ZerUp-Fieber. In den nächsten Tagen stellen wir euch jeden Tag eine neue leckere Sorte vor. Da ist für jeden die Richtige dabei! BUBBLEGUM – COMING SOON Erinnerst du dich noch an damals am Kaugummiautomaten? Münze rein, drehen und die bunte Kugel […]
Laufband-Test.net hat AsVIVAS Laufband-Flaggschiff in der Kategorie „Professionell“ getestet und mit 9,1 Punkten von 10 bewertet. Somit gelang dem Dormagener Hersteller für Fitnessgeräte wieder einmal der Schritt auf das Podium. Das AsVIVA HIGH END Ergo-Cardio V wusste im Test zu überzeugen und konnte mit einigen Highlights glänzen. Eine ganz klare Ansage ist wohl die Spitzengeschwindigkeit […]
Mit dem Turbine Rower RA13 eröffnet der Fitnessgeräte-Hersteller AsVIVA aus Dormagen eine neue Ära von Rudergeräten. Im Gegensatz zu herkömmlichen Rudergeräten wird bei dem RA13 statt einer klassischen Schwungscheibe eine innovative Turbinentechnik genutzt. Hierbei läuft somit das gesamte Bremssystem über einen mit der Turbine erzeugten Luftwiderstand. Somit ergibt sich: Je stärker man rudert desto stärker […]
Für viele Menschen steht fest, dass sie nach den Weihnachtstagen und zum Jahreswechsel etwas ändern möchten. Oft sollen überflüssige Pfunde vom Weihnachtsessen abtrainiert und die Fettpolster verbrannt werden. Ebenso steht eine gesunde Ernährung auf der Agenda. Jedoch ist es immer schwer diese Vorsätze umzusetzen und viele wissen nicht, wie sie beginnen sollen. +++ Stoffwechselkuren immer […]
Seit Anfang der 90er Jahre beschäftigt sich der aus dem sächsischen Auerbach stammende Andreas Arzt mit den Themen Fitnessprodukte, gesundes Bodybuilding und Sporternährung. Erste Wege wurden zunächst mit dem Vertrieb verschiedener Fremdmarken im Bereich Nahrungsergänzungsmittel für Sportler bestritten. Bereits nach kurzer Zeit wurde Andreas Arzt jedoch bewusst, dass er mehr auf die individuellen, sich ständig […]
Protein – Was ist das und warum sollte ich es nehmen ? Protein (griech. Protos = das Erste, das Wichtigste) Protein, Eiweiß gehört zu den wichtigsten Grundbausteinen aller tierischen und pflanzlichen Zellen. Ohne diesen Baustein wäre kein Leben möglich, da nur Protein Zellen aufbauen und Gewebe reparieren kann. Als Enzyme und Hormone regeln Proteine den […]
Liebe Sport-Interessierte, wir freuen uns euch mitteilen zu können, dass Fit Food ab heute mit einem überarbeitetem Web-Shop online geht. Ihr erreicht uns unter der URL www.fitfood.com. Fit Food ist die erste Adresse bei Sportlernahrung für Bodybuilder, Fitness- und Ausdauersportler. Bei der Auswahl unserer Produkte haben wir besonders darauf geachtet, dass wir auch Sportlern mit […]
Aminosäurenprodukte haben normalerweise einen bitteren, fast ungenießbaren Geschmack. Dem Entwicklungsteam von Best Body Nutrition ist es gelungen, trotz 60%igen BCAA Anteil, mit dem Hardcore BCAA Black Bol Powder Lemon ein wohlschmeckendes Getränkepulver zu entwickeln. Im Eiweißshaker mit Wasser gemixt, bietet es ein wertvolles und schnellzubereitetes Getränk für das Training. BCAA Black Bol Powder Lemon sorgt […]
Ein schöner Körper ist meist das Ergebnis eines harten Trainings. Diese Training findet für gewöhnlich in einem Fitnessstudio statt, wo einem die dafür notwendigen Geräte zur Verfügung stehen. Doch das ist nicht die einzige Möglichkeit, eine schöne Figur zu bekommen. Eine Alternative ist das Training zu Hause, wo man ebenfalls Geräte anbringen und ein Ganzkörpertraining […]
Der Fitness-Boom in Deutschland ist nahezu ungebrochen. Die Fitness-Studios und Muckibuden haben einen gewaltigen Zuwachs. Immer mehr junge Männer und auch Frauen möchten einen definierten Körper haben wie die Fitness-Models und Bodybuilder und machen Krafttraining. Um einen tollen durchtrainierten Körper zu bekommen reicht das Training alleine allerdings nicht aus. Es kommt auch auf die richtige […]
Da gerade Anabolika-Anfänger Angst vor Spritzen haben, wird hier generell ein Depot-Testosteron bevorzugt, das nicht öfter als einmal pro Woche injiziert werden muss. Als Standard hat sich hier Sustanon herauskristallisiert. Sustanon ist ein sogenanntes 4 – Komponententestosteron, und damit in seiner Wirkung allen anderen Testosteronen klar überlegen. Woher kommt das ? Nun, durch das Propionat […]
