Nachdem am 22. April das erste Bonner Laufcamp mit der Bonner Marathonstaffel und dem Halbmarathon einen erfolgreichen Abschluss gefunden hat und viele der Teilnehmer weiter machen möchten, startet nun die zweite Runde, diesmal mit dem Ziel Köln Marathon. Anhand einer Laufdiagnostik, die am 16. Juni stattfindet, wird zunächst für jeden Läufer eine individuelle Trainingsplanung vorgenommen. […]
Immense Belastung als Voraussetzung Das Läuferhoch ist ein individuell unterschiedlich eintretender Zustand. Nicht jeder Sportler hat ihn schon erlebt oder empfindet ihn anders. Grundsätzlich gilt, dass eine extrem hohe Belastungsintensität notwendig ist, um die totale Euphorie zu spüren. Lockere Dauerläufe oder kurze Distanzen führen nicht zum Runner’s High. Nur die Ãœberwindung der eigenen Schmerzgrenze bringt […]
Mit dem Laufsport anfangen: Schuhe, das A und O: Für Anfänger reicht es, zunächst etwas Geld in gute Laufschuhe, die auf die jeweilige Laufsportart abgestimmt sind, zu investieren. Erst wenn man sich sicher ist, den Laufsport dauerhaft zu betreiben wollen, lohnen sich weitere Anschaffungen, die das Sportlerleben dann noch angenehmer und effizienter machen. Mit sinnvollem […]
Warnsignale des Körpers missachten Der Klassiker unter den Marathoni-Mistakes. Das „Immer mehr und immer schneller“ erhöht nicht nur das Verletzungs- und Ãœberlastungsrisiko drastisch, auch verlängert es die Regenerationszeit. Jeder Läufer muss das eigene Wohlbefinden des Körpers akzeptieren sowie dessen Warnsignale wahrnehmen und richtig einschätzen. Wenn es an einem Tag einfach nicht läuft, ist der nächste […]
Der Weg ist das Ziel Der Start des Düsseldorfer Firmenlaufs erfolgt um 19 Uhr am Fuße der Theodor-Heuss-Brücke. Gut 6 Kilometer lang ist der Kurs und führt entlang des Rheins, vorbei an den Gärten des Nordparks, über Stockumer-Kirch-Straße und Messegelände, via Weißdornstraße vorbei an der Esprit Arena, zurück zum Rhein. Die kurze Steigung des Brückenabschnitts […]
(NL/1388504032) Altenkunstadt – Am Samstag, den 26. Mai, steht die Kaufwelt BAUR ganz im Zeichen zahlreicher Sport-Angebote. Mit drei tollen Angeboten umrahmt Oberfrankens größtes Mode- und Kaufhaus den Kaufwelt BAUR Triathlon am Pfingstsonntag: die erste Aktion ist ist ein Fahrrad-Sonderverkauf für Damen, Herren und Kinder mit Preisreduzierungen von bis zu 35 Prozent. Ihr zweiter Vorteil […]
Ursachen des Jojo-Effekts Die schnelle Gewichtszunahme nach einer Diät begründet sich hauptsächlich durch den gesunkenen Energiebedarf des Körpers. Zum einen ist der Grundumsatz gefallen, weil eine bestimmte Menge an Gewicht verloren geht, zum anderen, weil neben Fettgewebe auch Muskelmasse abgebaut wird, welche generell (ob bei körperlicher Bewegung oder Ruhe) mehr Energie verbraucht. Ein weiterer Grund […]
11. Mai 2012 Berlin. Der Frühsommer ist da, die neuen Laufschuhe sind gekauft. Jetzt wollen sie aber auch genutzt werden. In Berlin, das sich in den letzten Jahren zur absoluten Läuferhauptstadt entwickelt hat, kann man nun den inneren Schweinehund mit kurzweiligem Sightrunning überlisten. Beim Sightrunning werden einzelne Teilnehmer oder kleine Gruppen von 2 bis 9 […]
Beim größten Lauf-Event auf Mauritius, dem Dodo Trail geht es am 21. Juli unter dem Motto „From Hell to Paradise“ von steinigen Berggipfeln zum weißen Sandstrand. Zum zweiten Mal hat der Veranstalter Dodo Travel & Tours drei verschiedenen Routen zusammengestellt, auf denen Einheimische und Reisende ihre Grenzen überwinden können. Ziel der mehreren Hundert Teilnehmer ist […]
(NL/1138593352) Am Pfingstwochenende wird der Kaufwelt BAUR Triathlon zum zwölften Mal in Altenkunstadt, Burgkunstadt und Weismain ausgetragen Alle Interessierten können sich auf www.baur-triathlon.de noch bis zum 23. Mai anmelden. Die Anmeldung läuft in diesem Jahr wieder richtig gut! Helmut Dorsch, der Organisationsleiter des Kaufwelt BAUR Triathlons, klingt begeistert, wenn er auf das vorläufige Teilnehmerfeld blickt, […]
