Kleine Auszeiten vom Alltag helfen, zu entspannen, Stress abzubauen und den eigenen Akku wieder aufzuladen. „Wer es schafft, dem Alltag öfter mal in die Natur zu entfliehen, schöpft neue Kraft“, betont Umweltpsychologe Professor Gerhard Reese von der Universität Koblenz-Landau im Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. „Für solche kleinen Fluchten muss man weder weit wegfahren noch viel Zeit […]
– Insbesondere Städtereisen werden bei älteren Generationen immer beliebter – Chance für Hotels, die auf Barrierefreiheit setzen Barrierefreiheit wird für Hotels in der Zukunft immer wichtiger. Ein Grund dafür ist die wachsende Reiselust der über 55-Jährigen. Hatten 2017 laut der Stiftung für Zukunftsanalyse noch 51 Prozent der „Best Ager“ eine Reise von mindestens fünf Tagen […]
Viele Senioren im Pflegeheim bewegen sich zu wenig, da geeignete und motivierende Angebote für sie oft rar sind. Die Folge ist ein größeres Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes. Bewegung hilft außerdem beispielsweise dabei, das Risiko für Demenz und Stürze zu verringern. Spielerische, digitale Angebote wie die Übungen des 2008 in den Niederlanden gegründeten Anbieters SilverFit […]
10.608 Bundesbürger sind im Jahr 2016 durch einen häuslichen Unfall ums Leben gekommen. Diese Zahl ist damit erstmals auf mehr als 10.000 Personen gestiegen. Darauf weist die Aktion DAS SICHERE HAUS (DSH), Hamburg, mit Bezug auf die aktuelle Todesursachenstatistik des Statistischen Bundesamtes (destatis) hin. Die Daten der vergangenen Jahre zeigen einen negativen Trend. Noch fünf […]
Das Smartphone ist für Senioren weit mehr als nur Telefon und Fotoapparat. Besonders beliebt bei den Best Agern sind WhatsApp oder andere Messenger-Dienste. So chatten 85 Prozent der über 65-Jährigen intensiv mit Familie und Freunden. 60 Prozent nutzen das Smartphone zudem für die E-Mail-Kommunikation. Gefragt sind außerdem Programme, die den Alltag erleichtern sowie Online-Medien. Das […]
Urlaubsbegleitung für Senioren Urlaub bedeutet Erholung vom Alltag gerade für Senioren! Sie wünschen sich einen Urlaub – aber es fehlt der passende Begleiter? Der Seniorenservice Hessen bietet Hilfe bei Urlaubsreisen aller Art an: * Welche Art von Urlaub möchten wir gemeinsam antreten? Kurzurlaub auf Fuerteventura? * Eine Städtereise nach Berlin, Hamburg, Düsseldorf, Baden-Baden oder München? […]
Menschen, denen eine lange Wanderung zu aufwendig und ein Spaziergang zu langweilig ist, können sich mit Gesundheitswandern fit halten. „Gesundheitswandern stößt in eine Lücke, weil es verschiedene Aktivitäten ausgewogen mixt“, erklärt die Geschäftsführerin des Deutschen Wanderverbands, Ute Dicks, im Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Denn das zertifizierte Angebot des Wanderverbands kombiniert geselliges Wandern und Übungen an Aussichtspunkten, […]
– 310.000 Gäste übernachteten 2017 bei 60+ Gastgebern in Deutschland – 170.000 Gäste über 60 aus Deutschland reisten mit Airbnb – 84 Prozent der Bewertungen von 60+ Gastgebern waren 5-Sterne-Bewertungen In Deutschland bieten rund 11.000 Gastgeber über 60 Jahre eine Unterkunft auf Airbnb an und hießen 2017 nahezu 310.000 Reisende bei sich willkommen. Damit nahmen […]
So gut Sport auch für Senioren ist – Experten warnen vor Überanstrengung. „Älteren rate ich dazu, moderat zu trainieren, gut auf eigene Körpersignale zu achten und den Puls im Blick zu behalten“, betont Dr. Verena Heinicke, Internistin und Sportmedizinerin an der Technischen Uni München, im Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Das schützt Muskeln, Bänder, Gelenke und das […]
Kräuter und Gemüse aus dem eigenen Garten schmecken einfach toll. Doch was tun, wenn mit dem Alter das Bücken immer mühsamer wird? Dann ist ein Kübelhochbeet eine gute Alternative, zum Beispiel in einem Mörtelkübel – der allerdings sollte Löcher im Boden haben, um Staunässe zu verhindern. In einem Kübel aus Kunststoff lässt sich ein kleines […]
Wer seinem Körper was Gutes tun will, sollte regelmäßig Sport treiben, sei es Joggen, Walken, Schwimmen, Radfahren oder zügiges Gehen. An mindestens zwei oder drei Tagen sollte man sportlich aktiv sein, wenn man Stoffwechsel, Muskulatur und Kreislauf kontinuierlich unterstützen und gesundheitlich profitieren will. Wer täglich trainiert, erzielt einen noch nachhaltigeren Effekt. Welcher Sport sollte es […]
Mächtige Berge, tiefgrüne Wälder, rauschende Wasserfälle und kultivierte Städte – die Schweiz ist ein Paradies für Naturliebhaber, aber auch für Städtereisende. Lebenskünstler und Genießer haben das Land der Eidgenossen für sich entdeckt, zelebrieren Sommerurlaube an den wunderschönen Seen oder reisen mit so berühmten Zügen wie dem Glacier Express oder der GoldenPass Line durch das Wallis […]
Ob Mutter und Tochter oder Frau und Mann – gemeinsam Sport zu treiben, kann auch bei ungleichen Paaren gut für die Beziehung sein. „Toll, wenn Fittere eigene Ansprüche zurückschrauben und die gemeinsame Zeit zu schätzen wissen“, sagt Professorin Nadja Schott, Sportpsychologin an der Uni Stuttgart, im Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Wer es schaffe, auf den anderen […]
Selbstverteidigung für Senioren mit Spazierstock oder Regenschirm Leider kommt es heutzutage öfter vor, dass man in der Zeitung liest, wie eine Seniorin bei einem Spaziergang in den Park überfallen und ausgeraubt wird oder Senioren Ziel von Belästigungen werden. Da bei älteren Menschen nicht mit Selbstverteidigung zu rechnen ist, haben die Angreifer vermeintlich leichtes Spiel und […]
Der Arbeits- und Gesundheitspsychologe Professor Tim Hagemann von der Fachhochschule der Diakonie in Bielefeld rät Senioren zu einem stufenweisen Übergang aus dem Beruf in den Ruhestand. „Wer kann, sollte seine Arbeitszeit langsam reduzieren – und nicht von 100 auf 0″, betont er im Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“. So gewinne man Stück für Stück Freiheiten und könne […]
Die „Best Agers oder Generation Silber“, wie die „jungen Alten“ jenseits der 50 neuerdings genannt werden, wollen – salopp gesagt – nicht der Jugend hinterherjagen, sondern durch mehr Fitness ihre Lebensqualität fördern und ihre Gesundheit stärken. Rad fahren, Wandern, Nordic Walking, Joggen und Golfen sind die Sportarten, die nicht nur in den goldenen Herbstmonaten die […]
Trainingsgeräte im Park um die Ecke boomen – und machen auch Untrainierten und Älteren auf spielerische Weise Lust auf Bewegung. „Die wetterbeständigen Geräte sind einfacher gebaut als solche im Fitnessstudio. Die Übungen daran sind leicht durchzuführen“, erklärt der Sportmediziner Prof. Winfried Banzer von der Universität Frankfurt im Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Trainieren Senioren mindestens zweimal in […]
Berühren, streicheln, kuscheln: Körperkontakt wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Er baut das Selbstwertgefühl auf und Stress ab, lindert Schmerzen und wirkt Depressionen entgegen. Durch Körperkontakt – ohne sexuelle Intentionen – werden positive Emotionen im Gehirn ausgelöst. Selbst kurze Umarmungen können diese Effekte auslösen. Dennoch werde das Tastsinnessystem „gnadenlos unterschätzt“, sagt Martin Grunwald, Leiter […]
Unter dem Begriff „Best Ager“ versteht die Reisebranche eine immer wichtiger werdende, äußerst interessante Zielgruppe ab einem Alter von 50, 55 oder 60 plus. Viele von ihnen können sich in dieser Lebensphase mehr leisten als in jüngeren Jahren und damit auch exklusivere Reisen unternehmen, haben hohe Ansprüche und legen Wert auf Qualität. Die Urlaubswünsche der […]
Bei allem Ehrgeiz beim Training oder Wettkampf – Warnsignale des Körpers sollte beim Sport niemand übergehen. „Ein klares Warnsignal ist Atemnot, also nicht bloß, wenn man ins Schnaufen kommt, sondern wenn man das Gefühl hat, nicht mehr ausreichend Luft zu bekommen“, sagt Sportmedizinerin Prof. Christine Graf von der Deutschen Sporthochschule in Köln im Apothekenmagazin „Senioren […]
