Selbstverteidigung für Senioren mit Spazierstock oder Regenschirm Leider kommt es heutzutage öfter vor, dass man in der Zeitung liest, wie eine Seniorin bei einem Spaziergang in den Park überfallen und ausgeraubt wird oder Senioren Ziel von Belästigungen werden. Da bei älteren Menschen nicht mit Selbstverteidigung zu rechnen ist, haben die Angreifer vermeintlich leichtes Spiel und […]
Der Arbeits- und Gesundheitspsychologe Professor Tim Hagemann von der Fachhochschule der Diakonie in Bielefeld rät Senioren zu einem stufenweisen Ãœbergang aus dem Beruf in den Ruhestand. „Wer kann, sollte seine Arbeitszeit langsam reduzieren – und nicht von 100 auf 0″, betont er im Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“. So gewinne man Stück für Stück Freiheiten und könne […]
Die „Best Agers oder Generation Silber“, wie die „jungen Alten“ jenseits der 50 neuerdings genannt werden, wollen – salopp gesagt – nicht der Jugend hinterherjagen, sondern durch mehr Fitness ihre Lebensqualität fördern und ihre Gesundheit stärken. Rad fahren, Wandern, Nordic Walking, Joggen und Golfen sind die Sportarten, die nicht nur in den goldenen Herbstmonaten die […]
Trainingsgeräte im Park um die Ecke boomen – und machen auch Untrainierten und Älteren auf spielerische Weise Lust auf Bewegung. „Die wetterbeständigen Geräte sind einfacher gebaut als solche im Fitnessstudio. Die Ãœbungen daran sind leicht durchzuführen“, erklärt der Sportmediziner Prof. Winfried Banzer von der Universität Frankfurt im Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Trainieren Senioren mindestens zweimal in […]
Berühren, streicheln, kuscheln: Körperkontakt wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Er baut das Selbstwertgefühl auf und Stress ab, lindert Schmerzen und wirkt Depressionen entgegen. Durch Körperkontakt – ohne sexuelle Intentionen – werden positive Emotionen im Gehirn ausgelöst. Selbst kurze Umarmungen können diese Effekte auslösen. Dennoch werde das Tastsinnessystem „gnadenlos unterschätzt“, sagt Martin Grunwald, Leiter […]
Unter dem Begriff „Best Ager“ versteht die Reisebranche eine immer wichtiger werdende, äußerst interessante Zielgruppe ab einem Alter von 50, 55 oder 60 plus. Viele von ihnen können sich in dieser Lebensphase mehr leisten als in jüngeren Jahren und damit auch exklusivere Reisen unternehmen, haben hohe Ansprüche und legen Wert auf Qualität. Die Urlaubswünsche der […]
Bei allem Ehrgeiz beim Training oder Wettkampf – Warnsignale des Körpers sollte beim Sport niemand übergehen. „Ein klares Warnsignal ist Atemnot, also nicht bloß, wenn man ins Schnaufen kommt, sondern wenn man das Gefühl hat, nicht mehr ausreichend Luft zu bekommen“, sagt Sportmedizinerin Prof. Christine Graf von der Deutschen Sporthochschule in Köln im Apothekenmagazin „Senioren […]
„Lindenstraße“-Urgestein Joachim H. Luger („Vater Beimer“) steigt auch mit 73 Jahren noch regelmäßig aufs Motorrad – macht aber demnächst wohl Schluss damit. „Ich denke mal, ich höre bald damit auf. Vielleicht noch einen Sommer“, sagte der Schauspieler dem Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Lugers Begeisterung für Motorräder reicht bis in seine frühe Jugend zurück. „Als Jugendlicher hatte […]
Sexualität ist nicht nur jungen Menschen vorbehalten. Im Gegenteil: Mit zunehmendem Alter steigt die Zufriedenheit mit der eigenen Sexualität. Das heißt jedoch nicht, dass ältere Paare keine Probleme hätten – es sind nur andere als bei jüngeren Menschen. Anstatt die Probleme schamhaft zu verschweigen, lohnt es sich, diese zu thematisieren und gegebenenfalls Hilfe bei Fachleuten […]
Schauspielerin Hannelore Hoger möchte mit ihren fast 75 Jahren endlich mehr Freizeit und Erholung. „Ich will auch mal ins Theater gehen, wenn mir danach ist, oder mal spontan nach Berlin oder Paris reisen. Das konnte ich nie“, sagte sie dem Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Daher spüre sie nach dem Abschied von ihrer Erfolgsrolle „Bella Block“ eine […]
