SponsoRun wurde von drei Studenten der Universität Mannheim entwickelt. Für den Start in der Region Rhein-Neckar konnte das Team bereits über 25 Partner gewinnen, die sportliche Aktivität mit Gutscheinen belohnen. Die Läufer suchen sich ihren Favoriten aus der Sponsoren-Liste aus, laufen die vorgegebene Distanz und erhalten dafür ihren Wunsch-Gutschein. Die Länge der Strecke bestimmt dabei […]
Programm der Studie Die Studie, unter der Leitung von Dr. Anil Nigam von der Universität Montreal in Kanada, untersuchte an sechs männlichen, untrainierten Testpersonen mittleren Alters, inwieweit intensives Intervalltraining die Gehirnaktivitäten beeinflusst. Zu diesem Zweck unterzogen sich die Probanden vor Beginn des Trainingsprogramms einer Reihe von kognitiven, biologischen und physiologischen Tests. Dabei wurden unter anderem […]
Highlight und damit der krönende Abschluss des Laufcamps war für die Läufer aus der Gruppe der Fortgeschrittenen die Teilnahme an einer Disziplin des Köln Marathon sowie für die Laufcamper aus der Einsteigergruppe die Teilnahme am Drei-Brücken-Lauf. Für einige war es der erste große Lauf. Das Ziel: ankommen! Und das sind die Laufcamper auch, und zwar […]
Bessere Leistungsentfaltung bei hellem Licht Wissenschaftliche Forschungen an der Universität im niederländischen Groningen, an der Technischen Universität sowie der Ludwig-Maximilians-Universität in München zeigen, dass Trainingseinheiten bei hellem Licht im Vergleich zu solchen in dunklerer Umgebung eine deutliche Leistungssteigerung aufweisen. Im Versuch absolvierten die Probanden je zwei Mal eine 40-minütige Trainingseinheit auf dem Fahrradergometer. Die erste […]
Die Bewegung des Fußes wird maßgeblich durch seine zwei Sprunggelenke beeinflusst wird. Dabei gilt: Das obere Sprunggelenk ist nur eindimensional bewegungsfähig, es ist ausschließlich für die Bewegung des Fußes nach oben oder unten zuständig. Das untere Sprunggelenk dagegen funktioniert komplexer und beherrscht gleichzeitige Bewegungen auf 3 Ebenen. Bis zum heutigen Tage wurde in der Schuhkonstruktion […]
Anmeldungen zur Deutschen Marathonmeisterschaft laufen noch bis zum 12. September
Was genau ist Fettstoffwechseltraining? Die in der täglichen Nahrungsaufnahme enthaltenen Grundnährstoffe versorgen den Organismus mit Energie. Bei sportlicher Betätigung fungieren Kohlenhydrate und Fette als essentielle Energieträger, welche die Leistung beeinflussen. In Zahlen heißt das: Bei der Verbrennung werden aus einem Gramm Kohlenhydrate 4,1 kcal Energie freigesetzt, ein Gramm Fett liefert sogar 9,3 kcal. In den […]
(ddp direct) Fauja Singh, mit 101 Jahren der älteste Marathonläufer der Welt, ist am Sonntag beim Mauritius Marathon zugunsten der SOS-Kinderdörfer an den Start gegangen. Der Inder, der seit seinem 89 Geburtstag 15 Marathons und Halbmarathons gelaufen ist, will mit dem Event in Mauritius ein Zeichen für die SOS-Kinderdörfer setzen. Es ist eine Ehre für […]
Laufen am Strand: Wann, wo und wie? In der Urlaubszeit scheint die Sonne im Idealfall den ganzen Tag und sorgt für heiße Temperaturen. Für sportliche Urlauber heißt das, die richtige Tageszeit für den Strandlauf zu wählen, um Kreislaufbeschwerden zu vermeiden. Der frühe Morgen ist optimal, denn nicht nur Temperaturen und Sonneneinstrahlung erweisen sich als lauffreundlich, […]
Landschaftlich abwechslungsreiches Lauferlebnis vor beeindruckender Kulisse
Top-Act oder familiär? Von weniger als 1.000 Teilnehmern bis hin zu Großveranstaltungen mit knapp 50.000 Startern – die Anmeldezahlen variieren beträchtlich. Hier muss jeder Sportler für sich persönlich die Vor- und Nachteile abwägen. Große Laufereignisse, wie z.B. die Marathon Majors Boston, London, Berlin, Chicago und New York, sind aufgrund der hohen Teilnehmerzahlen optimal organisiert, gewährleisten […]
Nachdem am 22. April das erste Bonner Laufcamp mit der Bonner Marathonstaffel und dem Halbmarathon einen erfolgreichen Abschluss gefunden hat und viele der Teilnehmer weiter machen möchten, startet nun die zweite Runde, diesmal mit dem Ziel Köln Marathon. Anhand einer Laufdiagnostik, die am 16. Juni stattfindet, wird zunächst für jeden Läufer eine individuelle Trainingsplanung vorgenommen. […]
Immense Belastung als Voraussetzung Das Läuferhoch ist ein individuell unterschiedlich eintretender Zustand. Nicht jeder Sportler hat ihn schon erlebt oder empfindet ihn anders. Grundsätzlich gilt, dass eine extrem hohe Belastungsintensität notwendig ist, um die totale Euphorie zu spüren. Lockere Dauerläufe oder kurze Distanzen führen nicht zum Runner’s High. Nur die Ãœberwindung der eigenen Schmerzgrenze bringt […]
Mit dem Laufsport anfangen: Schuhe, das A und O: Für Anfänger reicht es, zunächst etwas Geld in gute Laufschuhe, die auf die jeweilige Laufsportart abgestimmt sind, zu investieren. Erst wenn man sich sicher ist, den Laufsport dauerhaft zu betreiben wollen, lohnen sich weitere Anschaffungen, die das Sportlerleben dann noch angenehmer und effizienter machen. Mit sinnvollem […]
Warnsignale des Körpers missachten Der Klassiker unter den Marathoni-Mistakes. Das „Immer mehr und immer schneller“ erhöht nicht nur das Verletzungs- und Ãœberlastungsrisiko drastisch, auch verlängert es die Regenerationszeit. Jeder Läufer muss das eigene Wohlbefinden des Körpers akzeptieren sowie dessen Warnsignale wahrnehmen und richtig einschätzen. Wenn es an einem Tag einfach nicht läuft, ist der nächste […]
Der Weg ist das Ziel Der Start des Düsseldorfer Firmenlaufs erfolgt um 19 Uhr am Fuße der Theodor-Heuss-Brücke. Gut 6 Kilometer lang ist der Kurs und führt entlang des Rheins, vorbei an den Gärten des Nordparks, über Stockumer-Kirch-Straße und Messegelände, via Weißdornstraße vorbei an der Esprit Arena, zurück zum Rhein. Die kurze Steigung des Brückenabschnitts […]
(NL/1388504032) Altenkunstadt – Am Samstag, den 26. Mai, steht die Kaufwelt BAUR ganz im Zeichen zahlreicher Sport-Angebote. Mit drei tollen Angeboten umrahmt Oberfrankens größtes Mode- und Kaufhaus den Kaufwelt BAUR Triathlon am Pfingstsonntag: die erste Aktion ist ist ein Fahrrad-Sonderverkauf für Damen, Herren und Kinder mit Preisreduzierungen von bis zu 35 Prozent. Ihr zweiter Vorteil […]
Ursachen des Jojo-Effekts Die schnelle Gewichtszunahme nach einer Diät begründet sich hauptsächlich durch den gesunkenen Energiebedarf des Körpers. Zum einen ist der Grundumsatz gefallen, weil eine bestimmte Menge an Gewicht verloren geht, zum anderen, weil neben Fettgewebe auch Muskelmasse abgebaut wird, welche generell (ob bei körperlicher Bewegung oder Ruhe) mehr Energie verbraucht. Ein weiterer Grund […]
11. Mai 2012 Berlin. Der Frühsommer ist da, die neuen Laufschuhe sind gekauft. Jetzt wollen sie aber auch genutzt werden. In Berlin, das sich in den letzten Jahren zur absoluten Läuferhauptstadt entwickelt hat, kann man nun den inneren Schweinehund mit kurzweiligem Sightrunning überlisten. Beim Sightrunning werden einzelne Teilnehmer oder kleine Gruppen von 2 bis 9 […]
Beim größten Lauf-Event auf Mauritius, dem Dodo Trail geht es am 21. Juli unter dem Motto „From Hell to Paradise“ von steinigen Berggipfeln zum weißen Sandstrand. Zum zweiten Mal hat der Veranstalter Dodo Travel & Tours drei verschiedenen Routen zusammengestellt, auf denen Einheimische und Reisende ihre Grenzen überwinden können. Ziel der mehreren Hundert Teilnehmer ist […]
