Nach jedem intensiven Training von mehr als einer Stunde ist das Immunsystem bis zu 72 Stunden funktionell geschwächt. Bei Extremsportlern, die beispielsweise eine Triathlon-Langdistanz bestreiten, kann diese Schwächung sogar bis zu 14 Tage anhalten. Sportmediziner sprechen hier vom Open-Window-Effekt, der die Anfälligkeit gegenüber Krankheitserregern wie Bakterien und Viren erhöht. „Denn während einer körperlichen Belastung steigt […]
In der November-Ausgabe des neuen LOOX Magazins LOOX Magazins verrät Moderatorin Joey Grit Winkler ihr Fitnessgeheimnis nach der Schwangerschaft. Berlin, 15. Oktober 2012 Nur zehn Wochen nach der Geburt ihres zweiten Kindes ist bei Joey Grit Winkler von lästigen Schwangerschaftspfunden nichts mehr zu sehen. Beim Fotoshooting für das aktuelle LOOX Magazin präsentiert sie sich in […]
„Wasser-Spaß“ richtet sich an Jugendleiter, welche als Betreuer von Kinder- und Jugendgruppen aktiv sind, oder Trainer, die ihr regelmäßiges Schwimmtraining verändern wollen. Spiel und Spaß sowie das Erleben neuer Erfahrungen muss bei bestmöglicher Sicherheit und Vorsicht geboten sein. Eine nicht immer ganz einfache Aufgabe. Daher stellen sich immer wieder die gleichen Fragen. Was könnte ich […]
Was genau ist Fettstoffwechseltraining? Die in der täglichen Nahrungsaufnahme enthaltenen Grundnährstoffe versorgen den Organismus mit Energie. Bei sportlicher Betätigung fungieren Kohlenhydrate und Fette als essentielle Energieträger, welche die Leistung beeinflussen. In Zahlen heißt das: Bei der Verbrennung werden aus einem Gramm Kohlenhydrate 4,1 kcal Energie freigesetzt, ein Gramm Fett liefert sogar 9,3 kcal. In den […]
Ein altes Sprichwort besagt: Man ist, was man isst. Wer gesund und fit sein möchte, macht sich ernsthaft Gedanken über die tägliche Ernährung. Gesund essen ist heutzutage in aller Munde. Möglichst viel Obst und Gemüse, aber auch Getreide- und Milchprodukte müssen dabei sein. Fisch, Fleisch, Wurst und Eier ergänzen eine ausgewogene Ernährung. Verzichten sollte man […]
Jeder dritte Deutsche kämpft mit Verspannungen und einer falschen Körperhaltung. Rückenfitness-Expertin Kirsten Harms hat jetzt die besten Rücken- und Ganzkörperübungen auf einer DVD zusammengestellt. Eingebaut sind die Übungen in verschiedene 15-minütige Ganzkörper-Workouts. Bei jeder Übung wird aufgezeigt, welche Muskeln man trainiert. „Denn wer genau weiß, welcher Teil des Körpers gerade aufgebaut wird, der hat eine […]
Das Programm Am Sonntag, den 19. August 2012 – ab 13:00 Uhr, läd Áfangí alle Interessierten ein, sich ein Bild von der Entwicklung der Pension zu machen. Auf dem Reiterflohmarkt können Pferdefans nach neuen Schätzen suchen und auch selber verkaufen (Anmeldung unter 0162 – 13 11 581). Ab 16:00 Uhr bietet die Pension ein spannendes […]
(Berlin, 09. August 2012) Mehr Buchungen, höhere Durchschnittsraten, steigender RevPAR: Die wichtigsten Kennzahlen im Hotel sind steigerbar – die Erfolgsformeln im Hotelverkauf sind Thema der beliebten Seminare mit Deutschlands namhaften Verkaufstrainer Rainer Lagemann. Die nächsten Upselling-Seminare speziell für Ferienhotels finden am 24. und 25. September 2012 auf Usedom und am 15. und 16. Oktober 2012 […]
In der September-Ausgabe des neuen LOOX Magazins legt Karsten Schellenberg ausnahmsweise eine Trainingspause ein und gibt überraschende Einblicke in seine Arbeit als Personal Trainer. Berlin, 09. August 2012 Er motiviert Stars wie Detlef D! Soost, Franka Potente und Matthias Schweighöfer: Karsten Schellenberg ist mit fast 30 Jahren Erfahrung und über 10.000 Kunden einer der dienstältesten […]
Die erwünschte Bikini-Figur kann einfach erreicht werden – Hauptsache, man ernährt sich richtig und trainiert fleißig. Doch viele Frauen lassen sich rasch entmutigen, wenn das Abnehmen und der Muskelaufbau auf sich warten lassen. Blog-Betreiber Tobias Fendt hat ein paar Tipps zusammengestellt, um Frauen zu motivieren, sich das lang ersehnte Ergebnis zu erkämpfen. „Meist ist es […]
Das Hamburger Unternehmen Body Attack bietet seinen Kunden mehr als nur die richtige Nahrungsergänzung für den Muskelaufbau. Damit die gute Sportlernahrung an den richtigen Stellen des Körpers wirken kann, müssen auch die sportlichen Übungen optimal durchgeführt werden. Aus diesem Grund stellt Body Attack auf http://www.body-attack.de/Muskelaufbau-Training.html eine neue Rubrik vor, in der detaillierte Hintergrundinformationen über die […]
Das Präsenztraining ist die schnellste und intensivste Form sich die Anwendung des NEURONprocessor zu erschliessen. Man kann dieses mit dem eLearning und dem optionalen Coaching kombinieren bzw. erweitern. Es gibt 3 aufeinander aufbauende Trainings 1. Einsteiger-Training: Hier werden einem die Grundlagen und erste einfache Anwendungen vermittelt. Danach ist man bereits in der Lage, den NEURONprocessor […]
Um ein Sixpack zum Vorschein zu bringen, reicht allein die Stimulierung des Muskelaufbaus durch sportliche Aktivität meist nicht aus, da die Muskeln am Bauch versteckt hinter einer Schicht aus Fettgewebe liegen. Ein wesentlicher Erfolgsfaktor ist die abgestimmte Ernährung, die zur Fettverbrennung anregt und die Bauchmuskeln optimal zur Geltung bringt. Schnell sichtbare Ergebnisse durch richtiges Training […]
Frankfurt, im Juli 2012. Der muslimische Fastenmonat Ramadan beginnt in diesem Jahr voraussichtlich am 20. oder 21. Juli. Deshalb ist es gut zu wissen, wie man bei Reisen in islamischen Ländern einen Fauxpas vermeidet. Für die rund 1,4 Milliarde Muslime vom Marokko bis Malaysia, die den heiligen Fastenmonat Ramadan begehen, ist das der wichtigste Monat […]
Dieses Buch beschreibt das altersgerechte Koordinationstraining für den Fußballnachwuchs. Das erfahrene Autoren-Team geht dabei auf die Ziele, Inhalte und Methoden eines optimalen Koordinations¬trainings für den Fußball ein. Im Mittelpunkt steht eine kreative, vielseitige und kindgerechte Schulung der im Fußball so wichtigen Koordination – abgestimmt auf die verschiedenen Alters- und Leistungsklassen. Dafür wurden die neuesten trainingswissenschaftlichen […]
In der August-Ausgabe des neuen LOOX Magazins geben Prominente, wie Dr. Christine Theiss und Frank Busemann wieder sehr Persönliches preis. Berlin, 12. Juli 2012. Dr. Christine Theiss ist mit 20 WM-Siegen die erfolgreichste Vollkontakt-Kickboxerin aller Zeiten und eine Ikone in ihrem Sport. Eine Egozentrikerin ist sie deswegen nicht. Dennoch gesteht sie in der aktuellen Ausgabe […]
Top-Act oder familiär? Von weniger als 1.000 Teilnehmern bis hin zu Großveranstaltungen mit knapp 50.000 Startern – die Anmeldezahlen variieren beträchtlich. Hier muss jeder Sportler für sich persönlich die Vor- und Nachteile abwägen. Große Laufereignisse, wie z.B. die Marathon Majors Boston, London, Berlin, Chicago und New York, sind aufgrund der hohen Teilnehmerzahlen optimal organisiert, gewährleisten […]
Eine schöne Woche voller Spaß, Erholung und Wellness – das wäre doch etwas für diesen Sommer. Besonders für Urlauber mit Hund hat das Landhotel Haus Waldeck in Mitterfirmiansreut ein attraktives Programm zu bieten. Etwa in Form der „Sommer-Funwoche“. Jeden Tag gibt es zwei Stunden Spiel und Spaß mit dem Hund, zusammengestellt von den Spezialisten des […]
Erstmals präsentierte Jasmin Waldmann das von ihr entwickelte Bewegungsprogramm Pilardio 2010 auf der FIBO, einer der weltweit größten Messen für Fitness, Wellness und Gesundheit. Seitdem wird Pilardio als Personal- und Gruppentraining angeboten. Nach dem erfolgreichen Start in Deutschland will Waldmann jetzt auch Indiens Körper und Geister bewegen. Als Head Coach koordiniert sie bei der jüngst […]
Immense Belastung als Voraussetzung Das Läuferhoch ist ein individuell unterschiedlich eintretender Zustand. Nicht jeder Sportler hat ihn schon erlebt oder empfindet ihn anders. Grundsätzlich gilt, dass eine extrem hohe Belastungsintensität notwendig ist, um die totale Euphorie zu spüren. Lockere Dauerläufe oder kurze Distanzen führen nicht zum Runner’s High. Nur die Überwindung der eigenen Schmerzgrenze bringt […]
