Eiweiße stellen die wichtigsten Nahrungsbestandteile für den Kraftsport dar. Sie werden vom Körper benötigt, um im Rahmen der Proteinbiosynthese in Muskelzellen umgewandelt zu werden. Stehen ausreichende Proteinmengen nicht zur Verfügung, kann es daher auch nicht zu einem Muskelwachstum kommen. Aus diesem Grund ist ein intensives Training alleine nicht ausreichend, um die gewünschte Leistungssteigerung tatsächlich zu […]
Die Bio Force Kraftstation, die innovative Kraftstation aus dem Hause HAMMER SPORT AG, bekommt ein eigenes Info-Portal. Auf http://bio-force.finnlo.de wird jedes Modell der Bio Force in allen Details vorgestellt. Der Kunde erfährt, was hinter der Technologie steckt und kann jedes Konstruktionsdetail, welches das Training zu Hause vereinfacht, leicht nachvollziehen. Kundenmeinungen und Testberichte von zahlreichen Käufern […]
Als BCAA werden die sogenannten verzweigtkettigen Aminosäuren bezeichnet, die häufig als Sportnahrung eingesetzt werden. Die Abkürzung steht für Branched-Chain Amino-Acids und hat sich mittlerweile international etabliert. Zu den BCAA gehören die Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin. Diese Substanzen werden auch als essenzielle Aminosäuren bezeichnet, denn sie können nicht vom menschlichen Körper produziert werden. Sie müssen […]
Wenn das Krafttraining einem zu langweilig wird, so besteht die Möglichkeit, dieses durch weitere Sportarten zu ergänzen. Schwimmen, zum Beispiel, stellt eine sinnvolle Ergänzung für das klassische Muskelaufbautraining dar. Auch diese Sportart trägt nämlich zum Muskelaufbau bei. Das Equipment, das man als Schwimmer benötigt, ist recht unkompliziert und billig. Man braucht dazu lediglich eine Badehose […]
Unsere Nahrung setzt sich zusammen aus einer Vielzahl von Bausteinen. Hierbei handelt es sich nicht nur um Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Fette, auch Eiweiß ist ein ganz besonderer Stoff. Gerade für Sportler spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle, weil Fitness und Leistungsfähigkeit erwünscht sind. Neben den oftmals so gelobten Kohlenhydraten sind mittlerweile vor allem Eiweiß […]
Wer sich für den Aufbau von Muskelmasse interessiert, der sollte sich mit den jeweiligen Voraussetzungen vertraut machen, damit das eigene Training auch tatsächlich erfolgreich verläuft. Muskelaufbau ist dann die Folge konzentriert durchgeführter Ãœbungen. In der heutigen Zeit werden die Menschen immer älter und wollen demzufolge auch entsprechend leistungsfähiger bleiben. Damit dieser Wunsch erfüllt werden kann, […]
Monheim, 2. April 2013. Skandika revolutioniert das Hanteltraining: Erstmalig stellt der Hersteller von Fitnessgeräten Kettlebells mit Vibrationsfunktion vor. Dank der akkubetriebenen Rüttelfunktion werden die Muskeln zusätzlich stimuliert und damit die Trainingsintensität auf Knopfdruck gesteigert. Das zusätzliche Feature der je ein bis 3,5 Kilogramm schweren Kugeln ist besonders für Hobbysportler ideal, die ihr Training abwechslungsreich und […]
Kohlenhydrate verbessern bzw. optimieren die Einlagerung von Creatin in die Muskelzellen. Aus diesem Grund verwenden viele Creatin-User einen kohlenhydratreichen Saft, um das Creatin zu konsumieren.
Sportlicher Erfolg hängt nicht nur vom Training ab. Auch die Ernährung hat eine große Bedeutung, auch beim Muskelaufbau. Nur wenn Training, Ernährung und die Lebensweise des Sportlers gut zusammenspielen, ist das Training auch tatsächlich erfolgreich. Unter http://www.body-attack.de/Muskelaufbau.html stellt Body Attack ein Produktsortiment zum effektiven Aufbau der Muskeln vor. Nicht nur Kraft- oder Ausdauersportler können die […]
Viele Sporttreibende haben Muskelaufbau zum Ziel. Durch intensives Gerätetraining möchten sie erreichen, dass Muskelgewebe zunimmt. Vor allem in Fitnessstudios lassen sich diese Ãœbungen effektiv durchführen. Die Ernährung spielt für den Aufbau von Muskeln jedoch auch eine wichtige Rolle. Muskelaufbau – wie läuft er ab? Als Muskelaufbau wird allgemein die Kraft- und Volumenzunahme des Muskelgewebes bezeichnet. […]
Muskelaufbau ist ein komplexes Thema, denn es setzt ein optimales Zusammenspiel von Ernährung, Training und Regenerationsphase voraus. Vor allem das regelmäßige Trainieren ist von großer Bedeutung. Zwei Arten von Muskelaufbau Durch gezieltes Training und erhöhte körperliche Widerstände kann erreicht werden, dass sich Muskelgewebe vergrößert und somit den veränderten Anforderungen anpasst. Dies kann sowohl durch Muskelhypertrophie […]
Besonders im Leistungssport hört man immer wieder, dass regelmäßiges Training alleine bei Weitem nicht ausreicht um seine hochgesteckten Ziele zu erreichen. Klar ist nur, dass regelmäßiges Fitnesstraining ein Grundstein für einen schönen Körper und eine langanhaltende Gesundheit ist. Mindestens genauso wichtig wie ein perfekt abgestimmtes Fitnessprogramm ist jedoch auch eine ausgewogene Ernährung. Denn gerade wer […]
Vorteile der langen Bretter Läufer können mit alternativen Trainingseinheiten auf Langlaufskiern sowohl ihre allgemeine Ausdauerfähigkeit steigern, als auch ihren Bewegungs- und Haltungsapparat stabilisieren. Verschiedene Muskelgruppen in Armen, Beinen, Rücken und Rumpf werden gekräftigt und das Herzkreislaufsystem gestärkt. Ob klassische Technik oder Skating – durch das gleitende Fortbewegen, bei welchem Muskeln und Gelenke auf sanftere Art […]
„Dieser Weg wird kein leichter sein ? Dieser Weg wird steinig und schwer“. So singt Xavier Naidoo in einem seiner bekanntesten Lieder und so sang es 2006 auch die deutsche Fußballnationalmannschaft auf den Wegen zu ihren Spielen der Fußballweltmeisterschaft. Das Lied sollte sinnbildlich stehen für die Anstrengungen, die das Team unternehmen musste, um ein gutes […]
Optimaler Muskelaufbau ist auf ein ausgewogenes Zusammenspiel der Faktoren Ernährung, Ãœbungen und Regeneration zurückzuführen. Wer seine Muskelmasse effektiv steigern möchte, muss also neben ausgewogener Ernährung vor allem auf das richtige Training für Muskelaufbau und entsprechende Ruhephasen achten. Aufbau von Muskeln – aber welche? Der menschliche Körper weist mehr als 650 Muskeln auf, die in glatte […]
Für das Schultertraining können verschiedene Trainingsübungen verwendet werden, die speziell den Muskelaufbau der Schulterpartie unterstützen. Mit den Ãœbungen können Kraftsportler gezielt die Muskeln trainieren, deren Volumen und Konturen noch verbessert werden sollen. Zudem dient ein gezieltes Training dem Schutz vor Verletzungen bei anhaltenden Belastungen. Mit den Tipps der Body-Attack-Experten können Sportler ihren eigenen Trainingsplan optimieren […]
Die HAMMER SPORT AG, Fitnessgerätehersteller aus Neu-Ulm, bringt in Kooperation mit Men’s Health, dem Sport- und Lifestyle Magazin für Männer, den neuen POWER TOWER auf den Markt. Der POWER TOWER aus der Men’s Health POWERTOOLS-Serie steht für maximale Ãœbungsvielfalt auf kleinstem Raum und ermöglicht die vier Klassiker des Krafttrainings in einer einzigen Station. Klimmzüge, Dips, […]
Das neue Muskelaufbau Duo von Body Attack unterstützt Bodybuilder und Fitness-Begeisterte beim effektiven Training. Das Konzept besteht darin, dass dem Körper sowohl hochwertige Eiweiße als auch Kreatin zugeführt werden. Dies kann die Regeneration und Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft und Ausdauer fördern. Effektive Supplemente: Power Protein 90 und Kreatine Zu 89,6 % enthält Power Protein […]
Körperliches Wohlbefinden ist unabdingbarer Bestandteil eines allgemeinen Wohlbefindens. Nur wer sich gut mit seinem Körper fühlt, fühlt sich gut mit sich selbst. Das körperliche Wohlbefinden lässt sich steigern durch die richtige Ernährung. Oder auch durch sportliche Aktivität. Viele können aber oftmals die selbst gesteckten Ziele trotz Nahrungsumstellung und vermehrtem Sport nicht erreichen. An dieser Stelle […]
Der wichtigste Aspekt beim Muskelaufbau ist und bleibt das Training. Nur durch eine regelmäßige Beanspruchung werden die Muskelfasern zum Wachstum angeregt. Doch um dieser Regung wirklich folgen zu können, benötigen die Muskeln die richtigen Baustoffe. Ohne eine ausreichende Zufuhr an Proteinen kann der Muskel nicht stärker werden. Zusätzlich können spezielle Aminosäuren und weitere Präparate den […]
