Allein schon das Wort „Lebensmittel“ sagt vieles aus: Man isst, um zu leben. Die drei wichtigstenNahrungsbestandteile sind Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Dazu gehören natürlich auch Wasser, Mineralien, Vitamine, Spurenelemente, u.a. Um Muskeln aufzubauen, muss man natürlich auch seine Ernährung umstellen. Um Muskeln aufzubauen, muss man sich gut ernähren. Das heißt aber schon langen icht, dass […]
Monheim, 2. April 2013. Skandika revolutioniert das Hanteltraining: Erstmalig stellt der Hersteller von Fitnessgeräten Kettlebells mit Vibrationsfunktion vor. Dank der akkubetriebenen Rüttelfunktion werden die Muskeln zusätzlich stimuliert und damit die Trainingsintensität auf Knopfdruck gesteigert. Das zusätzliche Feature der je ein bis 3,5 Kilogramm schweren Kugeln ist besonders für Hobbysportler ideal, die ihr Training abwechslungsreich und […]
Bist du bereit?
Heilsam, naturnah, erlebnisreich – Die Allgäuer Alpenwellnesshöfe verbinden Urlaub auf dem Bauernhof mit zertifizierten Gesundheitsangeboten. Hier genießen Gäste sowohl die ungezwungene Atmosphäre und herzliche Gastfreundschaft eines ländlichen Familienbetriebs als auch den Komfort und die Entspannungsmöglichkeiten eines Wellnesshotels. Alle 19 Höfe sind aktiv bewirtschaftet und haben sich als Partner des Gesundheitsgipfel Allgäu auf Wohlfühlangebote mit natürlichen […]
Mit diesem dynamischen Trainingsprogramm bringt man das Herz-Kreislauf-System in Schwung und die"Problemzonen"Bauch, Beine, und Po in Form.
(NL/4104542375) Yoga in der Badewanne? Und noch dazu ein Übungsbuch, das man mit ins Wasser nehmen kann? Der neue Titel des Verlags EDITION WANNENBUCH war der Renner auf der Leipziger Buchmesse im März 2013. Das wasserfeste Buch kam bei Yoga-Fans, Leseratten und Badewannen-Freunden gleichermaßen gut an. „Es ist das praktischste Buch der Buchmesse“, lobte die […]
In der Kindheit gab es möglicherweise keine aktiven Vorbilder im direkten Umfeld. Der Sport in der Schule machte Spaß, strengte aber auch an. Kondition kann bei sporadischer Betätigung nicht aufgebaut werden. Im Erwachsenenalter versiegt das Quäntchen Energie oft ganz, sich um Fitness zu bemühen. Spätestens in der Lebensmitte rächt sich der »innere Schweinehund« mit mehr […]
Der Aktiv-SPORTpark Duisburg bietet auf 800 Quadratmetern alles, was ein modernes Fitnessstudio für Frauen ausmacht. Allerdings kann man das Angebot in diesem Bereich an einer Hand abzählen. „Im weiten Umkreis kenne ich keine anderen Fitnessstudios, in denen nur Frauen trainieren dürfen“, weiß Betriebsleiterin Melanie Lehmann. Aber was macht dann das Angebot des Studios so einzigartig? […]
Liebe Eltern, die Story des neuaufgelegten Karate-Kid-Streifens ist tragisch, schließt aber mit einem Happy End: Ein Junge kommt mit seiner Mutter in eine neue Stadt, wird in der Schule gemobbt und verprügelt, freundet sich mit einem Hausmeister an, der in Wahrheit ein Kampfkunstmeister ist, und trainiert mit ihm, um sich selbst behaupten zu können. Ist […]
Den biologischen Prozessen im menschlichen Körper stehen Proteine (Eiweiße) zu Grunde. Grundbausteine für die Proteine sind die Aminosäuren. Je nach Individuum ist der Bedarf an Aminosäuren unterschiedlich. Der menschliche Körper besteht zu 20 Prozent aus Proteinen. Es gibt sogenannte essentielle und nicht essentielle Aminosäuren. Die essenziellen Aminosäuren können nicht vom Körper selbst produziert werden. Sie […]
„Warum in die Ferne schweifen? Sieh, das Gute liegt so nah!“, das wusste schon Goethe. Und dennoch bleibt im Alltag wenig Zeit, um die Natur vor der eigenen Haustür zu erkunden. Gerade der Frühling bietet dazu jedoch die beste Gelegenheit. Die ersten warmen Tage locken nicht nur Outdoorer und Naturfans ins Freie. McKINLEY verrät, was […]
Der Winter war lang, die Couch gemütlich und die Fettzellen fleißig, höchste Zeit den offiziellen Frühlingsanfang zu zelebrieren und wieder in die Trainingsroutine einzusteigen. Damit Körper und Wohlbefinden dabei nicht unnötig belastet werden, hat Mountainbiker und CEO des Freizeitportals Regiondo (www.regiondo.de) Oliver Nützel fünf Tipps zusammengestellt, um den Frühlingsgefühlen in den Beinen zu frönen und […]
Viele Menschen nutzen markante Termine wie den eigenen Geburtstag, einen Trennungstag oder den Jahreswechsel zum Setzen neuer Vorsätze. Sport und gesunde Ernährung spielen dabei meistens die Hauptrolle, denn diese Dinge kommen in unserer schnellen Zeit oft zu kurz. Wer etwas in seinem Leben ändern möchte, der sucht sich ein (z.B. sportliches) Ziel und einen Weg […]
Eiweiß ist für den menschlichen Körper besonders wichtig. Vor allem Sportler müssen Eiweiß zu sich nehmen, jedoch sollte damit nicht übertrieben werden, warnen Experten. Eine übermäßige Versorgung könne zu Schäden führen, deswegen sei es wichtig, die richtige Menge an Eiweiß zu sich zu nehmen. „Zunächst einmal ist Eiweiß für den menschlichen Körper so wichtig, weil […]
Natural Bodybuilding ist eine Bewegung, die die Gesundheit des sportlichen Körpers in den Mittelpunkt stellt. Der Muskelaufbau soll nicht um jeden Preis, sondern auf verträgliche Art vorangetrieben werden. Eine gesunde und auf den Sport abgestimmte Ernährung gehört genauso dazu wie ein abwechslungsreicher Trainingsplan. Gezielt die Muskeln trainieren Körperliche Fitness kann ein Mensch nur erreichen, wenn […]
Mehr Sicherheit durch Selbstbewusstsein!
Vielmehr beschreibt sie ihr aktuelles Projekt: Ihre erste Yoga-DVD. „Für eine überzeugte Yogini wie mich ist es das Größte, meine Erfahrung zu teilen und möglichst viele Menschen von der Heilkraft und Freude, die man durch Yoga erfährt, zu überzeugen. Als meine Freundin Heike – die absolute Trendsetterin in Sachen Yoga-Lifestyle in London ist – mir […]
Fitnesscoach Ilan Dedemoglu bietet seit Sommer letzten Jahres ein spezielles Trainingsprogramm in Starnberg und ab April auch in München an. Der perfekt aufeinander abgestimmte Mix aus Elementen des Functional und Strength Trainings, ergänzt mit Metabolic und Myofascial Training, hat schon einige Bewegungsmuffel begeistert. Wie funktioniert das Ganze? „Es ist eine Art Bootcamp“, erklärt Ilan Dedemoglu,“ […]
Wenn es darum geht, durch den Ausbau der athletischen Fähigkeiten das Verletzungsrisiko bei Training und Wettkampf zu reduzieren, hat Athletiktraining bereits einen festen Platz im Profisport. Aber auch immer mehr Breitensportler aus unterschiedlichen Sportarten nutzen diese spezielle Form des Trainings, um ihre sportartspezifische Leistungsfähigkeit zu verbessern. Neuer BSA-Lehrgang „Atheltiktrainer“ Der neue BSA-Lehrgang „Athletiktrainer/in“ eignet sich […]
Durch Shakes Mahlzeiten ersetzen und Pfunde verlieren
