Die meisten Bodybuilder kombinieren Kraft- und Ausdauertraining, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Welches Training sollten Sie zuerst ausführen? Eine portugiesische Studie fand heraus, dass das anabole Hormonumfeld, das durch eine Messung der Testosteronspiegel und der Spiegel des IGF binding Proteins-3, bestimmt wurde, am stärksten ausfiel, wenn ein Training mit Gewichten auf ein Ausdauertraining […]
„Nur wer riskiert, zu weit zu gehen, kann überhaupt herausfinden, wie weit er gehen kann.“ T.S. Eliot, Literaturnobelpreisträger und bedeutendster Vertreter der literarischen Moderne San Francisco, Kalifornien – 23:20 Uhr irgendwo in einer Bar Ich hatte ziemlich viel Tequila getrunken und sinnierte so über das Leben. „Ich bin 30 und habe eigentlich alles – eine […]
Die Zeit unter Spannung ist der wichtigste Faktor bei der Bestimmung der Effektivität eines Trainingsprogramms mit Gewichten bezüglich Kraft und Muskelhypertrophie. Training bis zum Muskelversagen mit minimalen Pausen stellt für viele Bodybuilder eine beliebte Trainingsmethode dar. Bei kurzen Pausenintervallen können sich Sportler jedoch nicht adäquat erholen und entwickeln keine maximale Spannung während des nachfolgenden Satzes. […]
Hier ist das, was Sie wissen müssen… Wenn Sie 36 Zentimeter Oberarmumfang haben und mit einem Masseaufbau Programm beginnen möchte, dann sollten Sie sich keine Gedanken über Ihre Bauchmuskeln machen (zumindest für eine Weile). Die besten Ãœbungen für den Masseaufbau ergeben nur eine sehr kurze Liste und Sie müssen diese Ãœbungen bei jeder Trainingseinheit ausführen, […]
CrossFit Straubing bietet ein besonderes Fitness Erlebnis in Straubing. Das Training ist sehr abwechslungsreich und wird in kleinen Gruppen ausgeführt. Es werden jegliche Belastungsbereiche trainiert. Das Ziel ist eine ausgewogenen Fitness in alle Bereichen, wie Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Balance, Geschicklichkeit, etc. Nur durch die spezielle CrossFit Trainingsmethode kann eine aussergewöhnliche Fitness in allen Bereichen […]
Am 14. und 15. Oktober gibt es bei WEKO in Pfarrkirchen und Rosenheim im Rahmen der „Gesundheitstage bei WEKO“ spannende Vorträge zweier absoluter Sport- und Ernährungs-Experten. Musiker und Extremsportler Joey Kelly (43) sowie Fitness-Model Sophia Thiel (21) berichten im Rahmen von Vorträgen und Filmausschnitten über ihr Leben und ihre außergewöhnlichen sportlichen Leistungen. Joey Kelly, der […]
Man kann nicht früh genug an den Frühling denken. Eines der beliebtesten Reiseziele ist schon ab Anfang des Jahres Mallorca. Das angenehm milde Klima und die blühenden Mandel-, Orangen- und Zitronenplantagen locken all jene an, die es nicht mehr erwarten können, mit den Wanderschuhen, dem Fahrrad oder dem Golf-Equipment auf Tour zu gehen. Sóller ist […]
Das neue Relax Yoga-Programm dieser DVD sorgt für aktive Entspannung und viel neue Energie! Die sanften Yoga-Ãœbungen sind auch für Einsteiger perfekt geeignet und ein wahres Wundermittel gegen Stress und Hektik – Yoga-Nidra inklusive. Das Relax Yoga-Programm im Ãœberblick Die zwei Hauptprogramme: – Aktive Entspannung mit Active Yoga Relax – Tiefenentspannung mit Yoga-Nidra Die vier […]
